我白天在喝失眠中药，晚上服褪黑素片，会有失眠快一年了，中药喝了两个月都不见效，想在晚上服一片汤臣褪黑素片，可以嘛
此种情况是可以服用褪黑素的。
想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。可以在睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。
喝失眠中药晚上服褪黑素可以吗?
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
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