苦荞麦喝了反而睡不着是怎么回事?

2023年12月10日 14点热度 0人点赞 0条评论

都说苦荞麦会帮助睡眠，为什么我晚上喝了反而睡不着，从10半到凌晨2点才迷迷糊糊睡着呢?

持续的情绪低落，悲观绝望，对任何事都提不起兴趣，敏感易怒，逃避社交这些都是忧郁症的症状一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。
若是抑郁症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自去找心理医生咨询一下为宜。另外多吃些富含维生素B和氨基酸的食物如谷类鱼类绿色蔬菜蛋类等。