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1在生活中，我们尽量不要吃一些油腻或是煎炸的食物，由于现在的生活水平提高了，现在有些人偏食各种肉类和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人害伯发胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，长期下去，可导致体内营养失去平衡，造成维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降。
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2平时的吃饭习惯也是预防咽炎的重要原因，我想告诉大家在平时吃饭时不能保证时间和质量，或者长时间饥饿，或者暴饮暴食，导致肠胃功能紊乱，影响消化和吸收，造成体质衰弱，容易感冒，诱发疾病。
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3一些不良的生活习惯也会造成咽炎的形成，所以预防这个病就需要注意保持口腔清洁，饭后嗽口，早晚刷牙，并掌握上下竖刷牙齿的正确方法。得了龋齿、牙髓炎、牙周炎、鼻炎、鼻窦炎等疾病，要积极治疗。
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预防感冒，对于预防咽炎也是很重要的。伤风感冒是引起咽炎急性发作的主要原因之一，而且发病率很高。
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