我半夜醒了之后就睡不着觉了。半夜被冻醒失眠了怎么办?
半夜被冻醒失眠了的做法如下：1、以清淡而富含蛋白质、维生素为宜。2、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。3、生活有规律，定时上床，盖的厚一些。此外，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。可睡前可以喝一杯牛奶，牛奶有助于入睡。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥等。
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
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