我最近总是健忘,记不起事情,我该怎么办?
总是健康可以通过以下方法改善:
1、对付器质性健忘,如果是由于疾病引起的,应及时治疗,或加强思维和体育锻炼。加强思维活动就是多动脑子,多分析问题,可防止大脑迟钝,使大脑皮层的记忆神经永葆青春;体育锻炼可保证大脑有足够的血液供应,有助于记忆。
2\对于功能性健忘,要透彻理解学习内容,不要一知半解或囫囵吞枣;尽量排除各种外来干扰;经常回忆和复习学过的知识;要循序渐进,避免紧张与急躁;注意劳逸结合,保证睡眠,一般连续学习不宜超过1~1.5小时。
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