入睡困难早醒是什么原因？

2023年12月17日 12点热度 0人点赞 0条评论

我最近入睡很困难，请问入睡困难早醒是什么原因？

入睡困难早醒原因很多，有躯体的、精神的、环境的等，但大多和精神因素有关，也有可能是精神疾病的前驱症状，如抑郁症，建议到当地精神专科医院精神科门诊就诊，以查明原因，对症治疗。
平时不要有太大的压力，心理有事就喊出来，发泄出来，然后晚上不要吃的太多，每天有固定的生活规律，注意要定时的排便。早上起来可以用手指轻轻敲打头皮，然后用木梳梳头皮，促进脑部的血液供应，缓解脑部的疲劳。晚上不要喝茶，咖啡等食物饮料。