晚上入睡困难，没有睡意，请问我该怎么办？
晚上入睡困难没有睡意的解决方法如下：1、可以喝一杯牛奶或者是泡澡，这样能够缓解身心，去除压力。2、在睡觉前适当的运动一下，使身体感到疲劳，能更好的入睡。3、也可以在睡前听音乐，看书等。4、可以在医生的指导下来服用安神类药物，不能长期依赖，否则对身体会有一定的影响。5、饮食上可以吃一些清淡易消化的食物，少吃太过刺激辛辣的东西，以免刺激肠胃，加剧失眠。
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
