紧张没安全感对未来担忧是什么情况？

2023年12月24日 11点热度 0人点赞 0条评论

容易紧张，很没安全感，很害怕别人的眼神，胆子小，对未来很担忧是什么情况？

这种情况一般考虑为焦虑症。焦虑症的治疗方法如下：
1、进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
2、焦虑者可把某个害怕的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。
3、多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。