工作不顺利心情不好抑郁怎么办？

2023年12月27日 10点热度 0人点赞 0条评论

我最近总是感觉到工作不顺利心情不好抑郁怎么办？

工作不顺利心情不好抑郁的解决方法如下：
1、多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，尤其一些轻松欢畅的音乐，会使人的精神得到有效放松。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹交流可以使人精神舒畅，烦恼尽消。
3、要树立自信，相信自己一定能够减轻压力，振奋精神，心情愉快。
4、饮食上多吃富含维生素B和色氨酸的食物，比如谷类、香蕉、樱桃等。