失眠有好几年了，总是失眠了以后就头疼，一旦头疼就更加睡不着了，吃安眠药的分量也越来越大，现在要吃三四颗才能睡着。和更年期有关吗？
使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，可能和更年期有一定关系。
平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜即可，另外临睡前喝点热牛奶，坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，睡前远离咖啡和尼古丁，一张舒适的床提供一个良好的睡眠空间。
