改善睡眠的方法主要有以下几点：
第一、精神放松、心态平和，生活中不要给自己过多的压力，面对事情不要过度追求完美，不要过度担心、焦虑。
第二、养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，睡觉前不要看电影、玩游戏。
第三、清淡、易消化饮食，尤其是晚餐要清淡易消化，不要吃太饱。
第四、白天可以适当参加体育活动，有助于缓解精神压力，进而帮助睡眠。
第五、睡眠环境应安静，卧室那光线不要太强，床铺软硬合适。第六、对以上办法效果比较差的患者建议去神经内科就诊。
睡眠总是不好怎么办？
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
