小桔子
功
通便、降低胆固醇、美容
宜
便秘、冠心病、动脉硬化患者
忌
功效作用
小桔子是多年生芸香科植物的果实。小桔子是桔子的一种变种，因为个头比一般桔子小，所以俗称小桔子。具有通便、降低胆固醇、美容、消除疲劳、保护心血管等功效。 1、通便 小桔子中的膳食纤维含量较高，适量食用可促进排便。 2、降低胆固醇 小桔子含有膳食纤维，可有助于促进肠胃蠕动，同时小桔子中的果胶在一定程度上还可以降低胆固醇。 3、美容 小桔子具有一定美容的作用，其中维生素C含量较高，适量食用可保持皮肤的水嫩，还有助于抑制黑色素的形成。 4、保护心血管 适量食用小桔子可以有助于加强毛细血管的韧性，降低血压，扩张冠状动脉，是有助于预防冠心病和动脉硬化的水果。
营养价值
小桔子含有多种植物化合物和黄酮类化合物，是天然的抗氧化剂，具有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。小桔子含有维生素B2，维生素B2是机体内许多酶系统的重要辅基组成成分，负责参与物质代谢，可通过参与碳水化合物、蛋白质和脂肪等代谢，提高机体对蛋白质的利用率，促进人体的生长发育。
适宜和禁忌 适宜：便秘、冠心病、动脉硬化患者 小桔子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以润肠通便，适宜便秘者食用。小桔子中的桔皮苷可以加强毛细血管韧性，降血压，扩张冠状动脉，适宜冠心病和动脉硬化患者食用。 禁忌：口腔炎、牙周炎、肠胃功能欠佳者 多食小桔子易上火，口腔炎、牙周炎患者食用后会加重病情。肠胃功能欠佳者过量食用小桔子，易发生胃粪石的问题，不建议食用。 母婴宜忌
孕妇可适量食用。孕妇适量食用小桔子，可以缓解孕吐不适的症状，能开胃、助消化，促进排便。
婴幼儿可适量食用。婴幼儿适量食用小桔子，可以补充维生素C，榨汁后方便宝宝饮用。
温馨提示
小桔子的选购方法表皮颜色呈现闪亮色泽的桔色或深黄色，是比较新鲜、成熟的小桔子；苍黄色的小桔子通常过于成熟，而绿色的小桔子味道比较涩。皮薄、光滑的小桔子，通常味道较甜。
食用方法
1、直接食用 将小桔子去皮即可食用，含有丰富的维生素C，有抗氧化的作用，可以清除有害自由基，保护皮肤，起到淡斑、美白的功效。 2、榨汁 将小桔子去皮，取出果肉放入榨汁机中，加入适量白砂糖或蜂蜜即可饮用，具有止咳、平喘、化痰的功效。
