长期喝热牛奶，具有补充营养、促进骨骼健康、提高睡眠质量的功效，对于美容养颜也有一定的帮助。但如果为乳糖不耐受或蛋白质过敏者，不宜喝热牛奶，以免出现不适症状。
1、补充营养：牛奶含有较多蛋白质、乳糖、钙等物质，可补充人体所需的多种营养素；
2、促进骨骼健康：牛奶除了含有钙，还含有一定的维生素D，青少年长期喝热牛奶有利于促进骨骼成长发育，老年人长期喝热牛奶有利于增加骨骼密度，对预防骨质疏松有好处；
3、提高睡眠质量：牛奶中含有色氨酸，长期喝热牛奶对于提高睡眠质量，促进睡眠有一定帮助；
4、美容养颜：牛奶富含乳清成分，对于抑制色素沉着有益，而长期喝热牛奶对于皮肤有一定的保养作用。
虽然长期喝热牛奶有较多好处，但也注意适量，避免长期大量喝热牛奶导致食欲不振、腹泻等不适。另外，应尽量选择纯牛奶，纯牛奶的营养价值相对更高，且含有的糖分较少。应避免长期喝添加了较多糖分的牛奶，以免导致摄入过多糖分，引起肥胖或血糖升高。
