菠菜中含有一种草酸盐的物质，容易导致结石，建议在煮菠菜之前用开水焯一下，菠菜中含有丰富的维生素和多种矿物质，维生素C，维生素E，维生素A的含量比较高。容易受到高温的破坏，一般情况下，大火炒2到3分钟就可以出锅，菠菜中含有的叶酸比较丰富，怀孕期间的女性可以适当的多吃一些，菠菜是一种碱性物质，体内尿酸偏高的人群，也可以适当的多吃一些。
菠菜中含有一种草酸盐的物质，容易导致结石，建议在煮菠菜之前用开水焯一下，菠菜中含有丰富的维生素和多种矿物质，维生素C，维生素E，维生素A的含量比较高。容易受到高温的破坏，一般情况下，大火炒2到3分钟就可以出锅，菠菜中含有的叶酸比较丰富，怀孕期间的女性可以适当的多吃一些，菠菜是一种碱性物质，体内尿酸偏高的人群，也可以适当的多吃一些。
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
