长期游泳对男性的好处，主要在于可以提高心肺功能、调节情绪、改善脊柱功能、帮助减肥等。游泳属于一项比较好的有氧运动，对于身体有一定好处，保证运动安全、运动量适宜的前提下，长期坚持游泳有利于男性身心健康。
1、提高心肺功能：游泳属于一种有氧运动，在游泳的过程当中，男性呼吸频率加快，身体血液循环加快，可以起到锻炼心肺功能的效果；
2、调节情绪：男性如果平时压力比较大，通过游泳的锻炼方式可以在水中得到放松，同时可以促进体内多巴胺的分泌，从而可以起到调节如焦虑、抑郁等负面情绪效果；
3、改善脊柱功能：游泳过程当中，脊柱处于伸展状态，而且在水的浮力下可以得到放松，所以对改善脊柱功能，缓解颈背部肌肉酸痛等不适症状有一定帮助；
4、帮助减肥：游泳是一项可以消耗身体能量的运动，所以对于有减肥需求的男性，在控制饮食摄入量的前提下，长期游泳可以帮助减肥；
5、其他：游泳过程中需要不断的活动双侧上肢和下肢的关节，以对应水的冲击，所以对避免发生骨关节疾病有一定作用，还可以增强体质，有利于身体健康。
但在游泳运动之前要做好热身活动，适当进行肌肉拉伸，防止游泳过程当中出现腿抽筋等问题。在游泳结束之后也要及时补充水分和能量，防止产生脱水、低血糖等问题。
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