吃粘窝窝一般没有明确的禁忌，通常情况下可以适量吃。但是部分人群因个人体质原因并不可以过量吃，如消化不良人群、糖尿病人群，以及胃肠道炎症人群等，过量吃可能会对身体造成一定的不良影响。
1、消化不良人群：消化不良人群一般会出现消化功能减弱，粘窝窝中含有大量的淀粉，在过量吃了后会增加胃肠道的负担，导致腹胀、腹痛以及恶心等症状出现；
2、糖尿病人群：糖尿病人群需要控制糖分摄入，粘窝窝中含有大量碳水化合物，摄入后可在体内生成葡萄糖，部分人群在制作期间还会添加大枣、枸杞等含有糖分的配料。过量吃了后可能会导致体内的血糖升高，影响血糖控制的稳定性；
3、胃肠道炎症人群：胃肠道炎症人群通常需要吃易消化的食物，粘窝窝中含有较为丰富的淀粉，属于一种较不易消化的食物。在患病期间如果过量吃，可能会导致胃肠道炎症病情加重，为了控制病情发展，需要减少吃或者避免吃粘窝窝。
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