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1第一、饮食方面：少食多餐，每天可以多吃几顿，但每餐都不要吃太饱，细嚼慢咽，给胃一个反应期。晚上不要吃太油腻的食物，而造成脂肪堆积。
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2第二、运动方面：平时多散步，散步是慢慢的走路，不要跑步或者急步，这样会导致胃子宫下垂的。
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3第三、着装方面：记得要穿收腹裤，但是不要过紧，一定要穿文胸，不然会导致胸部下垂的。
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饮食少吃多餐，忌油腻；运动适量；穿收腹裤
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