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1一般来说,在产后的七天,正常的产妇就不会再有恶露了。而且子宫复旧也开始了。这个时候可以选择不要一直卧床,要下床走动,也可以做一些简单的瑜伽动作。这样可以帮助全身肌肉的锻炼,以及关节的活动,帮助恢复以及减肥。当然对于一些恶露不尽或者身体状态不好的产妇还是建议静养的。
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2在产后一个月到四十天左右,一般的产妇基本已经完全恢复了,这个时候可以选择的运动减肥方式就大大增加了,跑步以及去健身,甚至去游泳都是可以的。再配合一些低脂肪的饮食。多吃蔬菜水果,减少夜间夜宵次数。减肥就指日可待了。
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3当然了,有的人说可以去吃药减肥么,如果产妇没有选择哺乳的话理论上是可以的。但是吃药毕竟有副作用,我们可以去选择一些安全绿色自然的,比如荷叶、绿茶来泡水喝或者是加入饮食等来帮助减肥。
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减肥是需要一个过程的,所以不能太过于急切。而且采用一些过激的手段实惠伤身的。对于宝宝来说也会有影响。同时,产妇毕竟是特殊人群,需要在运动时多加保护,在饮食上也要格外注意营养的补充。
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