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1切记不要老是大鱼大肉的吃，要多吃水果和蔬菜，很多地方都有风俗，说吃大鱼大肉的可以催奶，到是不能因为这个就不间断的吃这个，会堵塞乳腺，造成乳腺炎，还是应该多吃点蔬菜水果，催乳的食物要适可而止。
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2月子里要多活动一下，有些刚生完孩子的妈妈月子里一直躺床上连床都不下，再加上月子里各种补，很容易使身体像吹气球一样再鼓起来，月子里也不要老是躺着，要适当的活动一下，在屋里来回走动一下，尤其是剖腹产的妈妈们，活动活动还有利于身体的恢复。
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3出了月子要多运动，不要老是蹲在家里，挑选一种或是几种喜欢的运动坚持一下，时间久了就会发现效果还是很明显的，尤其是肚子这个部位，肉皮会回缩，皮肤也紧致了。
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4母乳喂养几个月后，还是应该给孩子断奶，最好能去工作，这有利于身形的恢复，老在家思想上跟不上人也容易倦怠。
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任何事情其实都贵在坚持，不要三天打鱼，两天晒网。如果能坚持下来，你会发现变化其实还是蛮大的。
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