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1产妇在生宝宝的时候，需要消耗很多的体力，所以产妇的身体都会很虚弱。要想预防腰背酸痛一定要多卧床休息，不要随意下床走动，床垫要选择柔软适中的，不易太软，也不能太硬，否侧会影响腰背部的血液循环。
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2产妇的饮食也非常重要，一定要多吃要营养的食物，可以多喝一些骨头汤，这些不仅可以促进乳汁分泌还可以补充一些钙，也能有效的预防腰背酸痛。
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3在生完宝宝的两个月以内一定要穿柔软的鞋子，不能穿高跟鞋，不要搬太重的东西。做好这些就能有效的预防腰背酸痛了。
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产妇不能吃辛辣的食物，辛辣的食物对肠胃的刺激非常大。
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