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1在饮食方面，用鸡煲烫，鸡烫内加上一些生姜可祛寒，补气血的作用，是比较好的产妇的补用食物，食用时注意不要吃冷的，应该加热适温信食用。最好隔日吃鲫鱼汤，猪脚汤，即可补进行促使奶水，又可补钙起到给自己补钙和通过奶水给小孩补钙。
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2在饮料食用方面。可多信用些含铁的食品，如黄豆，红枣，桂园，红萝卜。用红溏瘦肉一起烫汤作为补充钙，铁，锌的元素。这类食材有很好的补充营养的作用，对于一些过冷的食品最好就不要多吃，这样对于分娩后进补有一定的影响，所以还是以热温性食物为主进行营养补给。
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分免营养进补也要分个人体症而进行，但主要的是不能受寒
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