坐月子的饮食

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1产后的第一周最好不要吃蔬菜和水果，第二周开始可以吃一些热性的蔬菜，第三周就可以吃水果啦。

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2坐月子时的饮食要均衡，得避免油腻、重口味和辛辣刺激的食物。如果不想在月子期间长的太胖，就要避免摄取过多的油脂哦。多吃些青菜和鱼肉，尽量少吃动物的内脏类。

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3不要吃冰冷的食物，因为冰冷的食物会影响到身体的气血运行，容易引起身体酸痛的。特别是寒性体质的女人，冰凉和寒性的食物就不能吃了。

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4在月子期间，浓茶、咖啡，和辛辣、燥热、油炸、油腻的食物都最好不要吃，有些热性的水果也不要吃哦，比如荔枝、桂圆和苹果。

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月子期间除了要吃得健康、补得营养，产妇也要使气血快快的恢复，最重要的就是休息充足啦。