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1产后注意多饮用一些汤水之类的食物，特别是鲤鱼汤对促进产后子宫的收缩恢复特别有帮助的。
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2山楂含有丰富的营养物质，产后的产妇适量吃些山楂，不仅能增进食欲加强身体的体质，还能促进子宫收缩，会加速子宫的恢复。所以吃山楂可以多增加营养也可以促进身体的尽快恢复。
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3红糖含铁量比白糖高l出3倍左右。产妇产后失血过多，饮食上适量吃些红糖可以促进生血。因为红糖性温，有活血作用，对于产后血虚多淤生等症状尤为适合，能促进淤血排出及子宫复旧。
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月子里对于生冷食物应子禁忌。除水果外，生食不易消化吸收，对产妇不利。一些冷食、冷饮，如西瓜、冰棒、冰淇淋等应少食或不食，因为冷类食物有促进血凝作用，与产后多淤的体质是不相符合的，会出现恶露不下或不尽，产后腹痛、身痛等多种疾病。
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