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1加强营养，多吃点含蛋白质比较高的食物。豆子炖猪脚，豆子有很丰富的蛋白质，洗干净，猪脚的对女人的皮肤有美容的功效，鸽子：鸽子对于女人产后滋补身体非常好。可以恢复元气，
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2孩子生完后尽量让孩子多点时间吮奶头，这样会刺激乳房分泌乳汁，所以说孩子吸的越久越多，奶水慢慢的就会多了。但是生完孩子一般两至三天就会出现涨奶的情况，这时就要让孩子多吸、
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3自己多按摩，有时候会发现乳房上有硬块的时候就要按摩了，这是奶水少的原因，就是乳线管没通的原因所以奶水出不来。多用干净的热毛巾擦试。
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记住哦，不能吃花椒哦，花椒在中药书里说有回奶的功效，
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