01
1女性在产后身体恢复的差不多了，是可以为了自己的身材恢复而考虑的，很多产妇都开始做了减肥操，但是不管是减肥操还是各种运动，都是需要持之以恒才会看得到其中的效果的。
02
2小运动每天尽量要做二十分钟才够，第一步就可以开始美化腰部，主要是为了消除肚子里面的赘肉，尽量要做一个动作左右两边的伸展，第二步就下趴住，然后提臀，这样不仅瘦腰，还可以防止产后的颈椎病。
03
3做产后的体操，也可以增加产妇的手部，腿部，和全身肌肉的柔软度，收紧腹部肌肉也是很重要的一个步骤，所以做产后减肥操，一定要坚持，不能半途而废，主要还是要看自己的体能，不能太累。
04
一般产妇如果是在顺产的情况下，觉得自己的身体恢复的差不多，最好是在4-5个月左右，在开始做减肥操，如果过早的做减肥操，考虑产妇没有恢复完全，会适得其反，产后的锻炼也是很重要的。
文章评论