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1首先，怀孕之后的准孕妈妈一定要注意少食多餐，不能吃的太撑了，也不能说饿肚子，一定要保证热量和蛋白质和脂肪酸的供给。
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2其次就是孕妇怀孕之后一定要均衡营养，搭配合理，不能一直吃肉，或者只吃青菜，在怀孕早期饮食计划宜在均衡营养，避免营养不良或营养过剩。在营养全面、合理搭配的基础上再补充钙。
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3怀孕之后一定要保证蛋白质的供给。补充蛋白质的话宝宝出生以后会更聪明，蛋白质是人体中重要的物质基础，是构成宝宝机体的重要成分。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，孕妇需要蛋白质供给 子宫 、 胎盘及乳房的发育。
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