01
1孕妇正确地、科学地补钙应该是从食物中摄取，可以每天都喝骨头汤，骨头汤最好买筒骨，将筒骨（里面）中间的骨髓用吸管吸出来全部吃下去，另外吃芝麻酱或者芝麻糊都是很不错的方法。
02
2孕妇补钙最简单的就是要喝牛奶，每天喝牛奶最好有500毫升以上，没有新鲜的牛奶也可以吃孕妇配方的奶粉效果都是很不错的。另外，多吃一些小白菜也是有用的。
03
3孕妇的钙质补充的好就不会造成牙齿松脱，不会有腿抽筋的情况，因而孕妇一定要科学地补钙，也就是怀孕的最后一个月不要再补钙了，因为在分娩的前一个补钙会让胎儿的骨骼过份地坚硬不利于顺产。
04
孕妇补钙除了要从食物上多摄取钙质之外，还要注意的是要多晒太阳，阳光可以促进钙质的吸收可以在早上10点前和下午17点之后多晒晒。
文章评论