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1多吃富含铁的食物，主要有瘦肉、家禽、动物肝及血、蛋类等食物，豆制品含铁量也比较多，也比较容易吸引，可以经常吃一些。面食也可以多吃点。
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2多吃水果和蔬菜，因为它们不但能补充铁，而且所含的维生素c还有助于铁的吸引。
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3家里做菜时尽量使用铁锅、铁铲等。这些炊具在做菜里会产生一些小碎铁屑溶解到菜里面，形成可溶性铁盐，这样也可以吸收铁的。
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4多吃含叶酸的食物，孕妇不但要补充叶酸，而且在食物上也要吃一些含叶酸的食物，主要有动物肝脏、鱼、坚果类的。
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5定期要来做检查，尽量早发现贫血，这样有助于宝宝的生长。
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