01
1首先，发生抽筋时应该把小腿伸直，将抽筋一侧的脚尖向前上方牵拉，并进行抽筋部位的局部按摩。一般很快就会好了。
02
2紧急处理后还要从病因上进行治疗。可吃乳酸钙1克，维生素AD1丸，每日3次。平时多到户外活动，多嗮阳光，有利于钙的吸收。
03
3除药物补充外，还要多摄入含钙丰富的食物，比如牛奶，含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，易吸收。每天早上喝一杯鲜牛奶，可以达到很好的补钙作用，海带和虾皮 含钙量也比较高，豆腐，豆制品也含有较多的钙，但由于容易产生气体，所以一次不能多吃，要适量。
文章评论