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1怀孕之后孕妈咪必须提供合理全面的营养，不能说只吃蔬菜，或者只吃肉，应该都要吃，补充胚胎各器官发育需要的各种营养素，如果孕吐很大，可以吃点维生素B2的食物去，比如动物的内脏，可以多吃点，能缓解孕吐。
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2怀孕之后孕妈咪一定要保证优质蛋白质的供应充足，如果蛋白质或者氨基酸缺乏或供给不足就会引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形，因此，要多吃点含蛋白质的食物，可以补充奶类、蛋类等。
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3怀孕之后孕妈咪千万不要节食，因为怀孕之后不是你一个人在吃东西，宝宝也在吃，如果你节食的话，对你和你发育中的宝宝都会有潜在的危害，宝宝有可能会导致畸形或者大脑发育迟钝，这点要注意。
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