01
1食物形态要能吸引人的视觉感官，一看到就要有食欲的那种是最好的。但是同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇……
02
2选择的食物要易消化、易吸收，因为这个时候孕妇的肠胃也要保护好。同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。这样的话就能够很好的保护好胃部的同时还饮食营养上保持足够的营养。
03
3选择的食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。尽量不要选择煎炒的食物。油炸的食物更是不行。要控制好热量否则容易导致其他的疾病。
04
进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花。孕妇的家人一定要注意这一点。
文章评论