前段时间，妈妈告诉我说，有的时候，小便的时候，会感觉有东西从阴道里出来，我还以为是她没有说清楚，可能是痔疮呢，结果，后来我给她看了看，真的是阴道里出来了一小块，这就是子宫脱垂了，产后的女性，发生子宫脱垂的不少，那么就应该注意预防一下了。
注意产后的半年内，都尽量的别干一些重体力的劳动，尤其是产后的一个月之内，更是如此，因为女性产后，盆腔的肌肉和子宫都还没有恢复正常，这时候，如果做重体力的活动，导致腹压加大了，就可能会使子宫从阴道里拖出来了。
平时自己多注意一下自己的习惯，比如喜蹲着的人，就要注意改为坐着，因为蹲着同样会使得子宫受到挤压，从阴道里往外来的，而经常站立的女性，也是如此的。
平时在饮食方面，注意调理，多吃一些含有蛋白质很丰富的食物，像是说鸡蛋，瘦肉，这样的，是可以增加盆腔的肌肉的功能的，这样发生脱垂的机会就降低了，也要多吃一些含有维生素和膳食纤维丰富的食物，对于预防发生子宫脱垂都是有利的。
女性平时要注意预防便秘，产后女性经常便秘，也容易因为过度用力发生子宫脱垂。
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