脱脂牛奶能减肥吗

减肥的人群可以喝脱脂牛奶，因为脂肪含量少，有利于减肥，减肥需要饮食结合运动，首先应控制饮食，减少脂肪摄入，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维，以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。这样才能减轻体重。