陈皮苹果红枣水 功 益气、健脾、消食 宜 一般人群均适宜 忌 胃酸过多患者、阴虚体质者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 陈皮药性苦、辛、温，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。苹果是常见的水果，具有益胃、生津、除烦的功效。红枣具有健脾和胃、补益气血的功效。陈皮苹果红枣水具有益气、健脾、消食等功效。 1、益气 陈皮属于理气药，归肺、脾经，红枣有补中益气的作用，可通过补脾改善气虚，可益气、安神。 2、健脾 陈皮、红枣可健运脾脏、开胃，可用于脾胃虚弱者。陈皮苹果红枣水可健脾和中，帮助缓解脾胃不调、脾胃气滞所导致的消化不…

红花煎鸡蛋 功 活血通经、补充营养 宜 瘀血阻滞者 忌 有出血倾向者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红花煎鸡蛋制作方法简单，营养丰富，具有活血通经、补充营养的功效。 1、活血通经 红花煎鸡蛋中红花入心、肝血分，秉辛散温通之性，可活血祛瘀、通经止痛，具有活血通经的功效。所以红花煎鸡蛋具有活血通经的功效，可用于瘀血阻滞之经闭、痛经、恶露不行等。 2、补充营养 红花煎鸡蛋中含有丰富的蛋白质以及卵磷脂、糖类等营养物质，所以红花煎鸡蛋具有补充营养的功效，还可为机体提供能量。 不宜同食 1、羊肉 红花煎鸡蛋、羊肉均属…

乌梅麦冬陈皮煮水 功 生津、止咳 宜 津伤患者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 乌梅味酸、涩，性平，麦冬味甘、微苦，性微寒，陈皮味苦、辛，性温，乌梅麦冬陈皮煮水具有生津、止咳等功效。 1、生津 乌梅能生津，麦冬有益胃生津之效，陈皮能健脾益气、生津，乌梅麦冬陈皮煮水具有生津的功效，适宜津伤者。 2、止咳 麦冬能养阴润肺止咳，陈皮苦温，能理气宽胸、化痰止咳，乌梅味酸、涩，能敛肺止咳，乌梅麦冬陈皮煮水具有止咳的功效，适用于肺虚咳嗽。 不宜同食 1、咖啡 乌梅、麦冬、陈皮煮水不宜与咖啡同食，因为咖啡…

蒜醋 功 下气消食、化瘀消肿、解毒杀虫 宜 一般人群均适宜 忌 胃酸分泌过多者、脾胃湿盛者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蒜醋是用醋和大蒜作为原料制成，不仅酸甜可口，且有蒜香又不辣。大蒜味辛，性温，归脾胃、肺经，可以解毒消肿、杀虫、止痢，醋味酸、苦，性温，归肝、胃经，可以化瘀、止血、解毒、杀虫。因此，蒜醋具有下气消食、化瘀消肿、解毒杀虫的功效。 1、下气消食 大蒜味辛，性温，归脾胃经，辛能散能行，醋味酸、苦，性温，酸则收敛，食敛缩则消矣。因此，蒜醋具有下气消食的功效，可以消积化食，缓解腹胀等病症。 2、化…

夏枯草火炭母 功 清热泻火、明目 宜 肝火旺盛者、目赤肿痛者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 夏枯草为唇形科植物夏枯草的干燥果穗，气微，味辛、苦，性寒，入肝、胆经。火炭母为蓼科植物火炭母的干燥地上部分，味微酸、微涩，性凉，归肝、脾经。夏枯草火炭母具有清热泻火、明目等功效。 1、清热泻火 夏枯草苦寒，有清热、降泄之效，主入肝经，善清泻肝火。加上火炭母性凉清热，亦入肝经，有清泻肝火之功。两者合用对肝火旺盛者有清热泻火的效果，适用于痰火郁结之证。 2、明目 夏枯草苦寒降泄，入肝、胆经，善清泻肝胆之…

全皮 功 活血祛瘀、收敛生肌 宜 瘀血内滞者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 全皮味涩、微苦，性温，具有活血祛瘀、收敛生肌等功效。 1、活血祛瘀 全皮性温，具有活血祛瘀的功效，可用于跌打损伤、瘀血内滞等病症。 2、收敛生肌 全皮味涩能收敛，具有收敛生肌的功效，可用于骨折、刀伤等病症。 不宜同食 1、咖啡 全皮不宜与咖啡同食，因为咖啡中含有咖啡碱成分，其可对胃肠道造成刺激，从而可能会影响药物吸收，降低全皮的药效。 温馨提示 全皮性质温热，上火的人群应谨慎使用。 食用方法 1、煎服 取适量全…

小葱根煮水喝 功 祛风解表、温中健脾 宜 风寒感冒者 忌 风热感冒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 小葱根性温，味辛，归肺、胃经，小葱根煮水喝具有祛风解表、温中健脾的功效。 1、祛风解表 小葱根性温，味辛，辛散温通，能发汗解表、祛风散寒。因此小葱根煮水喝具有祛风解表的功效，可以缓解风寒感冒等病症。 2、温中健脾 小葱根辛行温通，入脾经，能温中散寒、行气健脾。因此小葱根煮水喝具有温中健脾的功效，可以缓解寒犯中焦、脾胃虚寒所致胃脘冷痛、食少呕吐等病症。 不宜同食 1、蜂蜜 蜂蜜中的各种酶类与小葱根中的某些成分…

红糖稀饭 功 健脾益气、补充营养 宜 脾气虚者 忌 糖尿病患者、体热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红糖稀饭的主要成分为红糖、粳米。红糖是从甘蔗或甜菜中提炼出来的红色晶体，味甘，性温，归脾经。粳米为禾本科植物粳稻成熟脱壳的种仁，味甘，性平。红糖稀饭具有健脾益气、补充营养的功效。 1、健脾益气 红糖稀饭中红糖具有温胃、缓中、补气的功效，粳米具有健脾益胃的功效，所以红糖稀饭具有健脾益气的功效，可用于缓解脾气虚等症。 2、补充营养 红糖稀饭中含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、以及少量的维生素、膳食纤维、无机盐等，…

月子姜 功 解表散寒、温中止呕 宜 风寒感冒轻证者 忌 阴虚内热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 月子姜也就是常说的生姜，其气香特异，味辛辣，具有解表散寒、温中止呕等功效。 1、解表散寒 月子姜辛散温通，能发汗解表、祛风散寒，具有解表散寒的功效，适用于风寒感冒轻证。 2、温中止呕 月子姜辛散温通，能温胃散寒、和中降逆，善于止呕，具有温中止呕的功效，适用于胃寒呕吐等病症。 不宜同食 1、酒 月子姜性温，与酒等性热食物同食，容易出现口舌生疮、大便干等上火症状。 温馨提示 月子姜夏季采挖，除去茎叶及须根，洗净泥…

红糖大枣姜茶 功 解表散寒、补益脾气 宜 风寒感冒者 忌 阴虚内热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红糖大枣姜茶是由红糖、大枣、姜加工制作而成，其中姜为姜科植物姜的新鲜根茎，大枣为鼠李科植物枣的干燥成熟果实，红糖是由甘蔗榨汁后加工制作而成的调味品。红糖大枣姜茶具有解表散寒、补益脾气等功效。 1、解表散寒 姜辛散温通，与红糖配伍，可发汗解表、祛风散寒，因此红糖大枣姜茶具有解表散寒的功效，可用于改善风寒感冒等病症。 2、补益脾气 姜味辛性温，归脾经；大枣味甘性温，归脾经；红糖味甘性温，归脾经。因此红糖大枣姜茶…

南瓜饮 功 补充营养、润肠通便 宜 便秘患者 忌 高血糖患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 南瓜饮是用南瓜、冰糖、水等原料制作而成的饮品，口感香浓稠滑，营养丰富，具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 南瓜饮中含有碳水化合物、氨基酸、维生素C、B族维生素、钙、磷等营养成分，进食南瓜饮后，可补充人体所需的营养物质，适合营养不良者饮用。 2、润肠通便 南瓜饮中含有较多的膳食纤维，摄取后可吸收肠道中的水分，并促进胃肠道蠕动，进而起到润肠通便的作用，适合便秘者进食。 不宜同食 1、醋 醋酸会破坏南瓜中的营养…

天麻党参黄芪枸杞在一起 功 补脾益肺、平抑肝阳、滋补肝肾 宜 脾肺气虚者 忌 阴虚阳亢者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 天麻味甘，性平，党参味甘，性平，黄芪味甘，性微温，枸杞味甘，性平，天麻党参黄芪枸杞在一起具有补脾益肺、平抑肝阳、滋补肝肾等功效。 1、补脾益肺 党参味甘，性平，黄芪味甘，性微温，二者均归脾、肺经，能补益脾肺之气。故天麻党参黄芪枸杞在一起具有补脾益肺的功效，可用于脾肺气虚、食少倦怠、咳嗽虚喘等病症。 2、平抑肝阳 天麻味甘质润，药性平和，主入肝经，既息肝风，又平肝阳。故天麻党参黄芪枸杞在一…

广藿香叶 功 芳香化湿、温中止呕 宜 内伤湿滞者 忌 阴虚火旺者、邪实便秘者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 广藿香叶为唇形科植物广藿香干燥地上部分，以叶多、香气浓者为佳，具有芳香化湿、温中止呕的功效。 1、芳香化湿 广藿香叶味辛，性微温，气味芳香，具有芳香化湿的功效，可以改善湿浊中阻、脘腹痞闷。 2、温中止呕 广藿香叶性微温，归脾、胃经，具有温中止呕的功效，可以改善胃寒呕吐。 不宜同食 1、洋葱 广藿香叶为中草药，不能与辛辣刺激性的食物一起食用，例如洋葱，以免降低药物的治疗效果。 温馨提示 广藿香叶性质温…

红腰豆和红芸豆 功 补充营养、缓解饥饿 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红腰豆和红芸豆都是豆类的一种，营养丰富，具有补充营养、缓解饥饿等功效。 1、补充营养 红腰豆和红芸豆营养价值较高，含有碳水化合物、蛋白质、维生素K、维生素E、维生素B1、钙、钾、磷、镁等营养物质，能为机体补充部分所需的营养物质。 2、缓解饥饿 红腰豆和红芸豆中含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等成分，可转化为能量被人体吸收，且含有的膳食纤维，能增加饱腹感，可缓解饥饿。 不宜同食 1、荔枝 红腰豆性温，不…

天麻三七黄芪一起吃 功 息风止痉、散瘀止血、补气升阳 宜 气虚乏力者 忌 阴虚阳亢者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 天麻味甘，性平，归肝经；三七味甘、微苦，性温，归肝、胃经；黄芪味甘，性微温，归脾、肺经，天麻三七黄芪一起吃具有息风止痉、散瘀止血、补气升阳的功效。 1、息风止痉 天麻主入肝经，功擅息风止痉。故当天麻用量适宜时，天麻三七黄芪一起吃具有息风止痉的功效，可用于小儿惊风、癫痫抽搐等情况。 2、散瘀止血 三七味甘、微苦，性温，入肝经血分，长于止血，又能祛瘀。故当三七用量适宜时，天麻三七黄芪一起吃具有散…