月子姜 功 解表散寒、温中止呕 宜 风寒感冒轻证者 忌 阴虚内热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 月子姜也就是常说的生姜，其气香特异，味辛辣，具有解表散寒、温中止呕等功效。 1、解表散寒 月子姜辛散温通，能发汗解表、祛风散寒，具有解表散寒的功效，适用于风寒感冒轻证。 2、温中止呕 月子姜辛散温通，能温胃散寒、和中降逆，善于止呕，具有温中止呕的功效，适用于胃寒呕吐等病症。 不宜同食 1、酒 月子姜性温，与酒等性热食物同食，容易出现口舌生疮、大便干等上火症状。 温馨提示 月子姜夏季采挖，除去茎叶及须根，洗净泥…

红糖大枣姜茶 功 解表散寒、补益脾气 宜 风寒感冒者 忌 阴虚内热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红糖大枣姜茶是由红糖、大枣、姜加工制作而成，其中姜为姜科植物姜的新鲜根茎，大枣为鼠李科植物枣的干燥成熟果实，红糖是由甘蔗榨汁后加工制作而成的调味品。红糖大枣姜茶具有解表散寒、补益脾气等功效。 1、解表散寒 姜辛散温通，与红糖配伍，可发汗解表、祛风散寒，因此红糖大枣姜茶具有解表散寒的功效，可用于改善风寒感冒等病症。 2、补益脾气 姜味辛性温，归脾经；大枣味甘性温，归脾经；红糖味甘性温，归脾经。因此红糖大枣姜茶…

南瓜饮 功 补充营养、润肠通便 宜 便秘患者 忌 高血糖患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 南瓜饮是用南瓜、冰糖、水等原料制作而成的饮品，口感香浓稠滑，营养丰富，具有补充营养、润肠通便的功效。 1、补充营养 南瓜饮中含有碳水化合物、氨基酸、维生素C、B族维生素、钙、磷等营养成分，进食南瓜饮后，可补充人体所需的营养物质，适合营养不良者饮用。 2、润肠通便 南瓜饮中含有较多的膳食纤维，摄取后可吸收肠道中的水分，并促进胃肠道蠕动，进而起到润肠通便的作用，适合便秘者进食。 不宜同食 1、醋 醋酸会破坏南瓜中的营养…

天麻党参黄芪枸杞在一起 功 补脾益肺、平抑肝阳、滋补肝肾 宜 脾肺气虚者 忌 阴虚阳亢者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 天麻味甘，性平，党参味甘，性平，黄芪味甘，性微温，枸杞味甘，性平，天麻党参黄芪枸杞在一起具有补脾益肺、平抑肝阳、滋补肝肾等功效。 1、补脾益肺 党参味甘，性平，黄芪味甘，性微温，二者均归脾、肺经，能补益脾肺之气。故天麻党参黄芪枸杞在一起具有补脾益肺的功效，可用于脾肺气虚、食少倦怠、咳嗽虚喘等病症。 2、平抑肝阳 天麻味甘质润，药性平和，主入肝经，既息肝风，又平肝阳。故天麻党参黄芪枸杞在一…

广藿香叶 功 芳香化湿、温中止呕 宜 内伤湿滞者 忌 阴虚火旺者、邪实便秘者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 广藿香叶为唇形科植物广藿香干燥地上部分，以叶多、香气浓者为佳，具有芳香化湿、温中止呕的功效。 1、芳香化湿 广藿香叶味辛，性微温，气味芳香，具有芳香化湿的功效，可以改善湿浊中阻、脘腹痞闷。 2、温中止呕 广藿香叶性微温，归脾、胃经，具有温中止呕的功效，可以改善胃寒呕吐。 不宜同食 1、洋葱 广藿香叶为中草药，不能与辛辣刺激性的食物一起食用，例如洋葱，以免降低药物的治疗效果。 温馨提示 广藿香叶性质温…

红腰豆和红芸豆 功 补充营养、缓解饥饿 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红腰豆和红芸豆都是豆类的一种，营养丰富，具有补充营养、缓解饥饿等功效。 1、补充营养 红腰豆和红芸豆营养价值较高，含有碳水化合物、蛋白质、维生素K、维生素E、维生素B1、钙、钾、磷、镁等营养物质，能为机体补充部分所需的营养物质。 2、缓解饥饿 红腰豆和红芸豆中含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等成分，可转化为能量被人体吸收，且含有的膳食纤维，能增加饱腹感，可缓解饥饿。 不宜同食 1、荔枝 红腰豆性温，不…

天麻三七黄芪一起吃 功 息风止痉、散瘀止血、补气升阳 宜 气虚乏力者 忌 阴虚阳亢者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 天麻味甘，性平，归肝经；三七味甘、微苦，性温，归肝、胃经；黄芪味甘，性微温，归脾、肺经，天麻三七黄芪一起吃具有息风止痉、散瘀止血、补气升阳的功效。 1、息风止痉 天麻主入肝经，功擅息风止痉。故当天麻用量适宜时，天麻三七黄芪一起吃具有息风止痉的功效，可用于小儿惊风、癫痫抽搐等情况。 2、散瘀止血 三七味甘、微苦，性温，入肝经血分，长于止血，又能祛瘀。故当三七用量适宜时，天麻三七黄芪一起吃具有散…

山药和生姜熬水喝 功 解表散寒、益气养阴 宜 食少便溏者、风寒感冒者 忌 阴虚内热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 山药为薯蓣科植物薯蕷的干燥根茎，其味甘、性平，归脾、肺、肾经，具有益气养阴、补脾肺肾、涩精止带等功效。生姜为姜科植物姜的新鲜根茎，其味辛、性温，归肺、脾、胃经，具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳等功效。山药和生姜熬水喝一般具有解表散寒、益气养阴等功效。 1、解表散寒 生姜辛散温通，能发汗解表、祛风散寒，因此山药和生姜熬水喝具有解表散寒的功效，可用于风寒感冒等。 2、益气养阴 山药甘平，能补脾气…

通血香 功 祛风除湿、行气活血 宜 风湿痹证者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 通血香中药名为地血香，味辛、苦，性温，入脾、胃、肝经，具有祛风除湿、行气活血的功效。 1、祛风除湿 通血香味辛、苦，辛能行散，苦能燥湿。通血香具有祛风除湿的功效，可用于缓解风湿痹证引起的关节屈伸不利等症状。 2、行气活血 通血香入脾、胃、肝经，具有行气活血的功效，能缓解脾胃气滞、肝气郁结等导致的胃脘胀痛等症状。 不宜同食 1、酒 通血香和酒均性温，属于易上火的食物，同食易引起便秘等情况，故通血香不宜与酒同服。…

固真汤 功 健脾益气、温阳驱寒 宜 脾胃虚寒者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 固真汤通常由人参、白术、茯苓、甘草、黄芪、山药、生姜、大枣、熟附子、肉桂等药材组成，具有健脾益气、温阳驱寒等功效。 1、健脾益气 固真汤以人参为主药，人参甘温，可大补元气，健脾养胃；白术、黄芪、茯苓、山药等均味甘且入脾经，可健脾益气。因此固真汤具有健脾益气的功效，可帮助缓解脾虚泄泻等症状。 2、温阳驱寒 人参、熟附子、肉桂均性温，入肾经可温肾助阳、温中散寒；生姜、大枣性温，入脾、胃经可调和脾胃；甘草味甘，性平…

茯茶和陈皮搭配一起 功 补充营养、理气健脾 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 茯茶一般是指泾阳茯砖茶，是一种黑茶；陈皮味苦、辛，性温，归肺、脾经。茯茶和陈皮搭配具有补充营养、理气健脾等功效。 1、补充营养 茯茶和陈皮中含有蛋白质、氨基酸、膳食纤维、维生素、碳水化合物，以及钾、钙等营养物质，茯茶和陈皮搭配一起可起到补充营养的功效，有助于补充多种营养物质。 2、理气健脾 中医认为陈皮具有理气健脾、燥湿化痰等功效，茯茶和陈皮搭配一起有一定的理气健脾的功效，可用于脘腹胀满、食少…

枸杞子和黄精泡茶 功 滋补肝肾、健脾 宜 腰膝酸痛者 忌 痰湿壅滞者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 枸杞子和黄精泡茶制作方法简单，具有滋补肝肾、健脾等功效。 1、滋补肝肾 枸杞子甘能补虚，入肝肾经，长于滋肾精、补肝血，为平补肾精肝血之品。黄精味甘，入肾经，能补益肾精。故枸杞子和黄精泡茶具有滋补肝肾的功效，可用于腰膝酸痛、眩晕耳鸣等病症。 2、健脾 黄精甘能补虚，入脾经，能补脾气、养脾阴。故枸杞子和黄精泡茶具有健脾的功效，可用于体倦乏力等病症。 不宜同食 1、绿茶 绿茶中含有大量的鞣酸，会和枸杞子中所含有的…

四物饮 功 解毒、化痰、和脾 宜 咳嗽痰多者 忌 阴虚内热者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 四物饮的主要材料是赤砂糖、生甘草、川贝母、老姜，具有解毒、化痰、和脾等功效。 1、解毒 生甘草能解毒；川贝母能清热化痰、散结消痈；老姜有一定的解毒作用。故四物饮有解毒的功效，可用于鱼蟹毒等情况。 2、化痰 生甘草能祛痰止咳；川贝母能清肺化痰；老姜能温肺散寒、化痰止咳。故四物饮有化痰的功效，可用于咳嗽痰多等病症。 3、和脾 生甘草能补脾胃不足而益中气；老姜能温中散寒；赤砂糖能补脾和中。故四物饮有和脾的功效，可用于脾胃…

生姜薏米水 功 补充营养、缓解便秘 宜 便秘患者 忌 脾胃虚弱者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 生姜为姜科植物的新鲜根茎，其味道辛辣。薏米为禾本科一年生或多年生作物薏苡的种仁，其味清香，生姜薏米水具有补充营养、缓解便秘等功效。 1、补充营养 生姜中含有胡萝卜素、维生素A、维生素B1、烟酸以及多种矿物质元素，如钾、钠、镁等，薏米含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1等。适量饮用生姜薏米水，可帮助机体补充营养。 2、缓解便秘 生姜薏米水中含有一定的水分以及膳食纤维，有助于润滑胃肠道，可促进胃肠蠕动，帮助缓解…

枸杞和熟地黄泡水喝 功 补血滋阴、补益肝肾 宜 血虚萎黄者 忌 湿盛中满者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 枸杞和熟地黄泡水喝制作方法简单，气微香，具有补血滋阴、补益肝肾的功效。 1、补血滋阴 枸杞和熟地黄泡水喝中枸杞甘平，入肝经，能补肝血。熟地黄甘温质润，补阴益精以生血，可补血滋阴。所以枸杞和熟地黄泡水喝具有补血滋阴的功效，可用于血虚萎黄、心悸怔忡、月经不调、崩漏下血等。 2、补益肝肾 枸杞和熟地黄泡水喝中枸杞甘平，入肝肾经，长于滋肾精、补肝血，可滋补肝肾。熟地黄味甘滋润，入肝肾经，善于补肝肾、益精髓。所…