红高粱面 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红高粱面由红高粱米磨碎制做而成，其营养丰富，具有补充营养、提供能量的功效。 1、补充营养 红高粱面含有丰富的蛋白质、脂肪、糖分、维生素、矿物质，可以给机体补充营养，提供能量，辅助预防营养不良。 2、提供能量 红高粱面所含的蛋白质、脂肪等成分属于机体能量的重要来源，因此红高粱面能够提供能量，适当缓解乏力、疲劳等情况。 不宜同食 1、羊肉 红高粱面、羊肉均属于温性食物，二者一同进食过多身体容易上火，如出现牙…

菜花糖蜂蜜 功 提供营养、助排便 宜 便秘患者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 菜花糖蜂蜜是由蜜蜂采集菜花的花蜜后经过加工酿造而成的蜂蜜，滋味甘甜，具有提供营养、助排便等功效。 1、提供营养 菜花糖蜂蜜中含有维生素C、大量糖分以及钾、钙、磷、钾、镁等营养成分，适量进食可以为机体提供部分营养。 2、助排便 菜花糖蜂蜜质地滑腻，适量进食后可以润滑肠道，促进肠道内代谢废物的排出，有一定辅助排便的作用。 不宜同食 1、降糖药 菜花糖蜂蜜含有大量糖分，食用后可导致血糖上升，进而影响降糖药的治疗效果，所…

玉米牛奶汁 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 玉米牛奶汁香浓可口，营养丰富，具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 玉米牛奶汁含有蛋白质、膳食纤维、维生素、脂肪、碳水化合物、钙元素等营养物质，因此玉米牛奶汁具有补充营养的功效。 2、提供能量 玉米牛奶汁中含有的脂肪、蛋白质等成分可被人体分解及代谢转化为能量，因此玉米牛奶汁具有提供能量的功效，可为人体新陈代谢及日常活动提供能量。 不宜同食 1、醋 醋酸可能与玉米牛奶汁中的蛋白质反应，生成难以消…

蜂蜜蒸鹅蛋 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蜂蜜蒸鹅蛋是由蜂蜜和鹅蛋加工制作而成，具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 蜂蜜蒸鹅蛋中的蜂蜜含有多种维生素、果糖等成分，鹅蛋含有多种维生素、蛋白质、卵磷脂等成分，适量食用蜂蜜蒸鹅蛋具有补充营养的功效。 2、提供能量 蜂蜜蒸鹅蛋中的鹅蛋含有大量蛋白质和碳水化合物，可被人体分解及代谢，转化为能量，从而为人体的新陈代谢和日常活动提供能量，因此蜂蜜蒸鹅蛋具有提供能量的功效。 不宜同食 1、冰激凌 蜂蜜蒸…

小米汁 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 小米汁口感细腻、营养丰富，具有补充营养、提供能量的功效。 1、补充营养 小米中含有维生素A、维生素E、钾、磷、钙等营养成分，因此进食小米汁具有为人体补充营养的功效，有利于身体健康。 2、提供能量 小米中含有蛋白质、碳水化合物，此类物质是人体重要的能量来源，因此进食小米汁具有为人体提供能量的功效，可为日常生理活动提供能量支持。 不宜同食 1、海鲜 海鲜与小米汁都性质寒凉，搭配食用可能会影响脾胃功能，出现腹泻…

排骨白萝卜汤 功 提供能量、清热解毒 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 排骨肉质细腻，含有蛋白质、碳水化合物等。白萝卜又叫萝白、荠根等，为十字花科植物莱菔的新鲜根茎，性凉，入肺、胃经。排骨白萝卜汤具有提供能量、清热解毒等功效。 1、提供能量 排骨含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等，这些营养物质都能为机体提供能量。所以排骨白萝卜汤可为机体活动提供能量。 2、清热解毒 白萝卜性凉，入肺经，可清热泻火、凉血解毒。排骨白萝卜汤也有清热解毒的功效，可用于暑热烦渴、燥热咽痛等情况。 不…

鲜猪肝 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 高脂血症者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鲜猪肝含有丰富的营养物质，是日常生活的常见食材，其营养丰富，具有补充营养、提供能量的功效。 1、补充营养 鲜猪肝含有蛋白质、脂肪、胆固醇、维生素A、维生素C及钾、镁、钙、磷、铁等营养成分，可为机体补充部分所需的营养物质。 2、提供能量 鲜猪肝含有一定量的蛋白质，可参与体内各种代谢过程，也是更新和修补组织及细胞的主要原料，可为机体提供日常所消耗的能量，维持正常的生理活动。 不宜同食 1、荔枝 鲜猪肝不宜与荔枝同…

五彩花生 功 提供能量、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 五彩花生又称多彩花生，由普通花生的果仁外皮颜色变异产生多种颜色而得来，包括富硒黑花生、白玉花生、珍珠花生等几个品种。五彩花生具有提供能量、补充营养的功效。 1、提供能量 五彩花生中含有丰富的脂肪和碳水化合物，脂肪是细胞的储能物质，参与机体各方面的代谢活动，碳水化合物是人体维持生命活动所需能量的主要来源，故五彩花生具有为人体提供生命活动所需能量的作用。 2、补充营养 五彩花生营养丰富，除脂肪和碳水外，还含…

咸茶 功 提供能量、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 高脂血症者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 咸茶是将茶叶、熏青豆、糖桂花、橙皮、芝麻、花生一起放在茶杯里，用开水冲泡而成的食物，具有提供能量、补充营养的功效。 1、提供能量 咸茶中含有一定量的脂肪、糖分，是人体储存能量和供给能量的主要来源，可为机体提供所消耗的能量，维持机体活动。 2、补充营养 咸茶中含有碳水化合物、维生素E及钾、镁、钙、磷、铁等营养成分，可为机体提供所需的营养物质。 不宜同食 1、咖啡 咸茶与咖啡中均含有咖啡碱，同饮易导致失眠。因此，咸…

咸牛奶粒 功 提供能量、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 胆固醇过高者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 咸牛奶粒是用水牛奶制成的一种地方食物，其味道咸香、营养丰富，具有提供能量、补充营养的功效。 1、提供能量 咸牛奶粒含有一定量的蛋白质、脂肪，为人体供能的主要来源之一，咸牛奶粒具有提供能量的功效，可为机体提供日常所消耗的能量，维持机体活动。 2、补充营养 咸牛奶粒含有脂肪、蛋白质、维生素A、胆固醇及钾、镁、钙、磷、钠、铁等营养成分，可为机体补充部分所需的营养物质。 不宜同食 1、茶 茶中含有鞣质，鞣质可与咸…

咸盐 功 凉血清火、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 水肿者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 咸盐是日常生活常见的调味品，其味咸，性寒，归胃、肾、大肠、小肠经，具有凉血清火、提供能量的功效。 1、凉血清火 咸盐味咸性寒，可清火，咸盐具有凉血清火的功效，可用于咽喉肿痛等症。 2、提供能量 咸盐含有较丰富的钠元素，可保持细胞外液的容量，调节酸碱平衡，维持正常的渗透压，可帮助能量的生产、利用，可维持机体日常活动。 不宜同食 1、花椒 咸盐具有凉血清火之功，不宜与刺激性食物，例如花椒同用，以免影响其药效。 温馨提示…

玉米糖浆 功 补充营养物质、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 玉米糖浆口感温和，有麦芽香味，具有补充营养物质、提供能量等功效。 1、补充营养物质 玉米糖浆中含有碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸、钾元素、磷元素、钙元素等营养物质，具有补充营养物质的功效。 2、提供能量 玉米糖浆中含有大量的碳水化合物成分，可被人体分解及代谢并转化为能量，具有提供能量的功效，能够为人体新陈代谢及日常活动提供能量。 不宜同食 1、蜂蜜 蜂蜜与玉米糖浆均富含糖分，若长期大量同食可能…

凤凰蛋 功 补充营养、提供能量 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 凤凰蛋是一种传统特色小吃，主要由鸡蛋、猪肉和淀粉等材料制成，具有补充营养、提供能量等功效。 1、补充营养 凤凰蛋中含有蛋白质、脂质、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等营养物质，可起到补充营养的功效，适量食用可以补充以上营养物质。 2、提供能量 凤凰蛋中含有的碳水化合物、脂肪，可被人体吸收并转化为能量。因此，凤凰蛋具有提供能量的功效，可以为机体代谢和体力活动提供能量。 不宜同食 1、蛋糕 凤凰蛋、蛋糕均属于高…

大汉菜 功 提供能量、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 大汉菜是苋菜的地方名称，是日常生活中常见的一种蔬菜，有多种食用方法，营养成分丰富，适量进食大汉菜具有提供能量、润肠通便的功效。 1、提供能量 大汉菜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分，适量食用具有为机体提供能量的功效，可在一定程度上满足日常活动所需。 2、润肠通便 大汉菜中的膳食纤维素较为丰富，能够促进胃肠道进行蠕动，具有润肠通便的功效，可改善消化不良、大便干结等症状。 不宜同食 1、菠菜 …

线面 功 提供能量、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 线面为福州的传统美食，具有提供能量、补充营养等功效。 1、提供能量 线面中含有丰富的碳水化合物，进入人体后会被消化酶水解为葡萄糖，进而氧化为机体供能。因此进食线面具有为机体提供能量的功效，可为日常生理活动提供一定的能量支持。 2、补充营养 线面中含有一定的碳水化合物、脂肪、钾、磷等营养成分，因此适量进食线面具有为机体补充营养的功效，有利于身体健康。 不宜同食 1、降糖药 由于线面中含有较多糖分，食用后易导致血糖…