银耳鸡蛋汤 功 润肺止咳、健脾养胃 宜 一般人群均适宜 忌 风寒咳嗽及湿痰壅盛者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 银耳又叫白木耳、白耳子，为银耳科真菌银耳的干燥子实体，味甘，性平。鸡蛋是母鸡所产的卵，其外有一层硬壳，味甘，性平。银耳鸡蛋汤具有润肺止咳、健脾养胃等功效。 1、润肺止咳 银耳能补能缓，可补益肺气、滋阴润肺、鸡蛋可润肺利咽、滋阴润燥。银耳鸡蛋汤具有润肺止咳的功效，可用于肺燥干咳、咽燥痰少等情况。 2、健脾养胃 银耳可养胃生津，鸡蛋可健脾益气。银耳鸡蛋汤具有健脾养胃的功效，可用于脾胃虚弱、食欲不振等…

花生红枣枸杞一起吃 功 润肺止咳、补脾和胃、滋补肝肾 宜 一般人群均适宜 忌 体寒湿滞者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 花生味甘，性平，归脾、胃经。红枣即大枣，味甘，性温，归脾、胃、心经。枸杞味甘，性平，归肝、肾经。花生、红枣、枸杞一起吃，具有润肺止咳、补脾和胃、滋补肝肾等功效。 1、润肺止咳 花生味甘能缓，能润肺止咳。花生、红枣、枸杞一起吃也能润肺止咳，可用于干咳、久咳等情况。 2、补脾和胃 花生味甘，能健脾和胃。红枣味甘，性温，入脾、胃经，能补益脾胃。故花生、红枣、枸杞一起吃，能补脾和胃改善脾胃虚寒泄…

芹菜鸡蛋汤 功 润肠通便、清热凉血、润肺止咳 宜 便秘者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 芹菜鸡蛋汤中，芹菜性凉，味甘、辛，归肺、胃、肝经。鸡蛋性平，味甘，归脾、胃、肺经。芹菜鸡蛋汤具有润肠通便、清热凉血、润肺止咳等功效。 1、润肠通便 芹菜含有较为丰富的粗纤维、矿物质、维生素等，粗纤维可以促进胃肠蠕动，且芹菜鸡蛋汤中的水分可以软化大便，因而芹菜鸡蛋汤可以润肠通便，缓解便秘等症状。 2、清热凉血 芹菜性凉，可以清热解毒、凉血止血，因此芹菜鸡蛋汤具有清热凉血的功效，可以缓解肺热所致的咽喉肿…

银耳雪梨羹 功 滋阴润肺、养胃生津 宜 一般人群均适宜 忌 风寒咳嗽及湿痰壅盛者、糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 银耳雪梨羹主要是由银耳、雪梨等食材制作而成，银耳又叫白木耳、白耳子，为银耳科真菌银耳的干燥子实体，味甘，性平。雪梨为蔷薇科梨属植物梨的成熟果实，味甘、微酸，性寒。银耳雪梨羹具有滋阴润肺、养胃生津等功效。 1、滋阴润肺 银耳可补益肺气、滋阴润肺。雪梨可滋肺阴、润肺燥，还可止咳化痰。银耳雪梨羹具有滋阴润肺的功效，可用于肺燥干咳、咳痰等情况。 2、养胃生津 银耳可养胃生津，雪梨可滋胃阴、养…

小叶牛大力 功 补虚润肺、强筋活络 宜 肺虚咳嗽者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 小叶牛大力味甘、苦，性平，归肺、肾经，具有补虚润肺、强筋活络等功效。 1、补虚润肺 小叶牛大力味甘能补，入肺、肾经，能补肺益肾，从而起到补虚润肺的作用，可用于外感咳嗽、肺虚咳嗽、咯血等。 2、强筋活络 小叶牛大力味苦能燥，可祛风湿，具有强筋活络的功效，可用于风湿痹痛、肢体麻木、腰膝关节酸重疼痛等症。 不宜同食 1、浓茶 小叶牛大力不宜与浓茶同食，因为浓茶中含有鞣酸物质，其可对胃肠道造成刺激，从而可能会影响…

蛤蜊干 功 滋阴润肺、软坚消肿 宜 一般人群均适宜 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蛤蜊为蛤蜊科动物四角蛤蜊等的肉，蛤蜊干是蛤蜊的熟干制品，蛤蜊干味咸，性寒，归胃、肾经，具有滋阴润肺、软坚消肿等功效。 1、滋阴润肺 蛤蜊干性寒，有滋阴润肺的功效，可用于五脏阴虚消渴、纳汗、干咳、目干、咳痰等病症。 2、软坚消肿 蛤蜊干有软坚消肿的功效，进食后，可用于淋巴结肿大、甲状腺肿大、水肿等病症。 不宜同食 1、柿子 柿子与蛤蜊干同食，可能会刺激肠道，引起腹部不适。 温馨提示 蛤蜊干属于海产品，因此海鲜过…

芹菜炒黑木耳 功 润肺益胃、润肠通便 宜 肠燥便秘者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 芹菜为伞形科植物旱芹的全草，其性凉，味甘、辛，归肺、胃、肝经。黑木耳别名树耳、黑菜，性平，味甘，归肺、胃、肝经。芹菜炒黑木耳具有润肺益胃、润肠通便等功效。 1、润肺益胃 芹菜、黑木耳皆归肺、胃经，可润肺益胃，芹菜炒黑木耳可以缓解肺燥咳嗽、咯血等病症。 2、润肠通便 芹菜和黑木耳都含有较为丰富的粗纤维成分，其可以刺激和促进胃肠蠕动，加快食物消化吸收，适用于肠燥便秘人群。 不宜同食 1、螃蟹 芹菜不能与寒性…

清肺茶 功 滋阴润肺、降燥止咳 宜 阴虚者 忌 胃寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 清肺茶是以十大功劳、地骨皮、女贞子、甘草为主要原料制成，具有滋阴润肺、降燥止咳的功效。 1、滋阴润肺 十大功劳性寒味苦，可滋阴清热；地骨皮甘寒清润，归肝、肾经，能清肝肾之虚热；女贞子甘凉，归肝、肾经，善滋补肝肾，又兼清虚热；甘草味甘，归肺经，可润肺。故清肺茶能滋阴润肺，适用于阴虚所致的骨蒸潮热、口干烦渴。 2、降燥止咳 十大功劳具有清肺止咳之力，地骨皮甘寒，归肺经，善清泄肺热，除肺中伏火；甘草归肺经，能止咳，兼能祛痰。故…

陈皮排骨汤 功 润肺止咳、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 湿热痰滞内蕴者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 陈皮气香，味辛而微苦，是将成熟的橘子皮干燥以后制成的药材。排骨中含有多种营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素等。陈皮排骨汤具有润肺止咳、补充营养的功效。 1、润肺止咳 陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，陈皮排骨汤可养脾胃，缓解咳嗽等症。 2、补充营养 陈皮排骨汤的营养较为丰富，含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种维生素、骨胶原、钙、铁、磷等多种营养元素。适当食用有助于机体补充多种营养，还能起到缓解脾胃不适、…

花生黑芝麻一起吃 功 润肺化痰、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 腹泻便溏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 花生为豆科植物落花生的种子，其味甘，性平。黑芝麻为脂麻科植物脂麻的干燥成熟种子，其味甘，性平。花生、黑芝麻一起吃，具有润肺化痰、润肠通便的功效。 1、润肺化痰 花生性平，归肺经，能帮助润肺化痰。花生、黑芝麻一起吃，也可发挥润肺化痰的效果，改善肺燥咳嗽、干咳久咳等情况。 2、润肠通便 黑芝麻归肝、大肠经，可用于精亏血虚之肠燥便秘的情况。花生、黑芝麻一起吃，也能润肠通便，改善大便干结、津液干燥等情况。 …

芹菜加苹果榨汁 功 清热解毒、润肺止咳、和胃消食 宜 咽干者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 芹菜加苹果榨汁味道清甜可口，其中芹菜性凉，味甘、辛，归肺、胃、肝经。苹果味甘，性凉，归脾、肺、胃、心经。芹菜加苹果榨汁具有清热解毒、润肺止咳、和胃消食等功效。 1、清热解毒 芹菜、苹果皆性凉，芹菜加苹果榨汁具有清热解毒的功效，可以缓解肺热所致的咽喉肿胀、风热所致的头痛、肠热所致的大便秘结等病症。 2、润肺止咳 芹菜、苹果皆归肺经，味甘，芹菜加苹果榨汁可养阴润肺、化痰止咳，具有润肺止咳的功效，能够…

鸡蛋冲白糖水 功 补充营养、滋阴润肺 宜 肺燥咳嗽者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鸡蛋冲白糖是由鸡蛋和白糖为原料制作而成的食物，其中鸡蛋属于禽蛋类食物，营养丰富，白糖是由甘蔗或甜菜榨出的糖蜜加工制作而成的结晶。鸡蛋冲白糖水一般具有补充营养、滋阴润肺等功效。 1、补充营养 鸡蛋冲白糖水中含有蛋白质、脂质、碳水化合物等营养，维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2等多种维生素，以及磷、钾、钙、铁等多种微量元素，因此鸡蛋冲白糖水具有补充营养的功效。 2、滋阴润肺 鸡蛋冲白糖水中的白糖性味甘平…

芹菜苹果黄瓜汁 功 清热解毒、润肺止咳 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 芹菜性凉，味甘、辛，归肺、胃、肝经。苹果味甘，性凉，归脾、肺、胃、心经。黄瓜性寒，味甘，归肺、胃、脾、大肠、小肠经。芹菜苹果黄瓜汁具有清热解毒、润肺止咳等功效。 1、清热解毒 芹菜、苹果、黄瓜性质皆寒凉，三者合用的芹菜苹果黄瓜汁具有清热解毒的功效，可以缓解肺热咽肿、风热头痛、大便秘结、疮疡肿毒等症。 2、润肺止咳 芹菜、苹果、黄瓜皆味甘，且寒凉润肺燥，芹菜苹果黄瓜汁具有润肺止咳的功效，可以缓解肺热…

孢子粉和蜂蜜一起喝 功 补气安神、润肺止咳 宜 气短乏力者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 孢子粉通常是指灵芝孢子粉，味甘，性平。蜂蜜为蜂蜜科昆虫中华蜂蜜所酿的蜜，味甘、性平。孢子粉和蜂蜜一起喝，具有补气安神、润肺止咳的功效。 1、补气安神 孢子粉味甘，性平，入脾、心经，能够补气安神。孢子粉和蜂蜜一起喝，也能补气安神，适用于心神不宁、体虚等情况。 2、润肺止咳 蜂蜜味甘，入肺经，能润肺止咳，且有补益肺气之功。所以孢子粉和蜂蜜一起喝，也有润肺止咳的功效，适用于咳嗽日久、气阴耗伤、气短乏力、…

清咽茶 功 清热利咽、润肺止咳 宜 肺热声哑者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 清咽茶是一道做法简单、老少皆宜的传统凉茶，主料包括白柿饼、罗汉果、胖大海，具有清热利咽、润肺止咳的功效。 1、清热利咽 罗汉果味甘性凉，归肺经，善清肺热、化痰饮，且可利咽止痛；胖大海甘寒质轻，能清宣肺气、利咽开音。故清咽茶能清热利咽，可用于肺热声哑、咽喉干痛等病症。 2、润肺止咳 白柿饼甘平质润，归肺经，具有润肺之效；罗汉果甘凉，善润肺、化痰、止咳。故清咽茶能润肺止咳，适用于肺燥咳嗽。 不宜同食 1、茴香 清咽茶…