巴旦木仁 功 润肠通便、滋养肌肤、降血脂 宜 便秘者 忌 湿热体质、阴虚体质者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 巴旦木仁主要指的是巴旦木果的果肉，素有“干果之王”、“西域珍品”之称，是一种美味可口的食物，是干果扁桃仁里边的完善种仁，外型多见黄棕色，具有润肠通便、滋养肌肤、降血脂、保护眼睛等功效。 1、润肠通便 人们食用巴旦木仁不但能吸收丰富营养，还能维持肠道健康，它含有的油脂能润滑肠道，维持肠道菌群平衡，更能清理肠道中的毒素，促进肠道蠕动，加快大便排出，对人体经常出现的肠燥便秘有预防作用。 2、滋养肌肤 巴…

胡麻仁 功 润燥滑肠、滋养肝肾 宜 生育力较差者 忌 毛囊炎患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 胡麻仁为胡麻科植物胡麻的成熟种子，嚼之带黏液性，油样，气无。胡麻仁味甘，性平，入肺、脾、肝、肾经，具有润燥滑肠、滋养肝肾等功效。 1、润燥滑肠 胡麻仁可用于津枯血燥、大便秘结，治疗时可单独应用，也可与胡桃肉、蜂蜜等配伍应用，具有润燥滑肠的功效。 2、滋养肝肾 胡麻仁可用于病后体虚、眩晕等症，治疗时可与女贞子、桑葚子等配伍，具有滋养肝肾的功效。 营养价值 胡麻仁可以有效的润肠通便、缓解气虚、增强身体的免疫力，而且…

茶树油 功 止痛止痒、滋养秀发 宜 美容者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 茶树油是以蒸馏的方式从港木桃金娘科白千层叶中提取的纯天然植物精油，其独特香郁气味有助于提神醒脑，能用于医学化妆品及个人护理品的生产，也能直接涂抹在皮肤上，具有止痛止痒、滋养秀发等功效。 1、滋养秀发 平时洗头时可以直接把茶树油滴入到洗头水中，这样就能让头发吸收丰富的营养，让头发变得乌黑柔顺而有光泽。另外，在洗头时取适量的茶树油放在掌心，揉搓均匀以后直接按摩头皮，也能消灭头皮表面的细菌与病毒，防止脱发和头皮屑产生。…

熟杏仁 功 滋润皮肤、滋养头发、降压降脂 宜 一般人群均适宜 忌 脾虚肠滑者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 熟杏仁为蔷薇科植物杏或山杏的部分栽培种味甜的干燥种子，果实成熟时采摘，除去果肉及核壳，取种子晾干。分甜、苦两类，熟杏仁大多属甜杏仁，是比较常见的一种食物，含有丰富的营养物质。具有滋润皮肤、滋养头发、降压降脂、减肥瘦身等功效。 1、滋润皮肤 熟杏仁含有丰富的维生素和矿物质，以及一些不饱和脂肪酸，食用后能滋润皮肤，加速皮肤排毒，消除皮肤深层次的氧自由基，提升皮肤延展性，减少皱褶形成，把熟杏仁捣碎之后外用…

石斛根 功 滋养阴津、护肝利胆、降低血糖 宜 阴虚发热、体质虚弱者 忌 温热病、湿温病未化燥者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 石斛根由根冠、芽眼、伸长区、成熟区、成熟区五部分构成，石斛根的中柱细韧，表面呈肥厚型肉质地状，具有滋养阴津、护肝利胆、降低血糖的功效。 1、滋养阴津 石斛根性微寒，味甘，善于养阴生津，治疗阴虚津亏诸症，表现为口渴引饮、皮肤干涩、眼眶凹陷、小便短黄等。 2、护肝利胆 石斛根有较好的利胆作用，可以滋养肝阴，是治疗各种肝胆病的要药，可用于治疗肝炎、胆囊炎、胆结石等肝胆疾病。 3、降低血糖…

干芝麻叶 功 滋补肝肾、润肠通便、滋养肌肤 宜 病后脱发、津枯血燥、大便秘结者 忌 胃肠虚弱者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 干芝麻叶是指由新鲜芝麻叶经过晒制后得到的一种干菜，可以保存很久，但是易碎。人们用干芝麻叶泡发后做的食物有芝麻叶面条、芝麻叶包子等。干芝麻叶具有滋补肝肾、润肠通便、滋养肌肤的功效。 1、滋补肝肾 干芝麻叶性平、味苦，具有滋补肝肾的功效，食用后不但能提高肝肾功能，预防肝部病变，更能缓解肾虚，对肝肾阴虚引发的身体虚弱、大便燥结及四肢无力等症都有缓解作用。 2、润肠通便 干芝麻叶能滋阴润燥…