黑枸杞红枣茶 功 补中益气、滋养血气 宜 精血不足者、脾气虚弱者 忌 湿盛中满者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 黑枸杞味甘，性平；红枣味甘，性温。黑枸杞红枣茶具有补中益气、滋养血气的功效。 1、补中益气 红枣甘温，归脾、胃经，甘能补，可以补脾，温能益气。故黑枸杞红枣茶能补中益气，适用于脾气虚弱之形体消瘦、倦怠乏力、食少便溏等情况。 2、滋养血气 黑枸杞甘平，入肝经，甘能补，长于滋补肝血；红枣甘温，入心经，能温养心血。故黑枸杞红枣茶能滋养血气，可用于心阴不足、肝肾精血不足等情况。 不宜同食 1、辣椒 黑枸杞…

海带猪蹄汤 功 补充营养、滋养皮肤 宜 营养不良者 忌 甲亢患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 海带猪蹄汤是以海带、猪蹄为原料炖煮而成的汤，含有多种营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素，因此食用海带猪蹄汤能够起到补充营养、滋养皮肤等功效。 1、补充营养 海带含有蛋白质、维生素、碘、多糖等营养成分，猪蹄含有蛋白质、脂肪、钙、磷等营养成分。食用海带猪蹄汤，可为人体补充营养，适合营养不良者进食。 2、滋养皮肤 海带含有的维生素E能够抗氧化，清除体内自由基，猪蹄含有大量胶原蛋白，能够增强皮肤的弹性。因此食用海带猪蹄汤…

芭乐水果 功 促进食欲、助消化、滋养皮肤 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 芭乐水果也可以叫做番石榴果，是桃金娘科植物番石榴的成熟果实，味道酸甜可口，可以直接食用，也可以榨汁饮用。芭乐水果具有促进食欲、助消化、滋养皮肤等功效。 1、促进食欲 芭乐水果为酸甜的味道，能够刺激胃酸分泌，具有开胃作用，可以起到促进食欲的功效，能够辅助缓解食欲不振的情况。 2、润肠通便 芭乐水果含有的纤维素较多，能够刺激胃肠道蠕动，还可增加大便的含水量，从而可以起到润肠通便的作用。 3、滋养皮肤 芭…

桂圆红枣枸杞黄芪泡水喝 功 益气养血、滋养五脏 宜 气虚乏力者 忌 湿盛中满者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 桂圆为无患子科植物龙眼的假皮种，又叫做龙眼；红枣为鼠李科植物枣的干燥成熟果实，又叫大枣；枸杞为茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实，又叫枸杞子；黄芪为豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的干燥根。桂圆红枣枸杞黄芪泡水喝具有益气养血、滋养五脏的功效。 1、益气养血 桂圆甘温，长于补脾益气，养心血；红枣甘温，归脾、心经，可补脾益气，养血安神；枸杞甘平，可补肝血；黄芪甘温，归脾经，长于健脾益气。故桂圆红枣枸杞黄芪泡水喝…

石肚鱼胶 功 补肾益精、滋养筋脉 宜 肾虚患者、筋脉失养患者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 石肚鱼胶为石肚鱼的鱼鳔煮沸加工所得的胶质，是鱼胶的一种。石肚鱼胶味甘、性平，入肾经，具有补肾益精、滋养筋脉等功效。 1、补肾益精 石肚鱼胶具有补肾益精的功效，其药力入肾经，可用于缓解肾虚遗精、腰膝酸软等病症。 2、滋养筋脉 石肚鱼胶味甘、性平，具有一定的滋养作用，可滋养筋脉，用于血虚不运而导致的筋脉失养等病症。 不宜同食 1、豆浆 豆浆与石肚鱼胶中均含有丰富的蛋白质，若大量同食，可加重胃肠道的负…

鱼胶牛奶炖红枣 功 健脾养胃、滋养筋脉 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 鱼胶是鱼鳔煮沸加工所得的胶质，味甘、性平，入肾经。牛奶味甘、性平，入心、肺、肾、胃经。红枣为鼠李科植物枣的果实，味甘、性温，入脾、胃经。鱼胶牛奶炖红枣具有健脾养胃、滋养筋脉等功效。 1、健脾养胃 鱼胶牛奶炖红枣中红枣具有健脾养胃的功效，牛奶具有补肺养胃的功效。当红枣、牛奶的用量适宜时，鱼胶牛奶炖红枣具有健脾养胃的功效，可用于脾胃虚弱等病症。 2、滋养筋脉 鱼胶具有滋养筋脉的功效，红枣可调营卫、和药…

回春汤 功 疏肝解郁、滋养肾精 宜 胸胁疼痛者 忌 阴虚火旺者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 回春汤主要由柴胡、生地、白芍、刺蒺藜、茯苓、牛膝、黄柏组成，具有疏肝解郁、滋养肾精的功效。 1、疏肝解郁 回春汤中柴胡性微寒，味苦、辛，归肝经，能够调畅气机，疏理肝气、缓解郁滞，刺蒺藜性平，味苦、辛，归肝经，辛开苦降以疏肝理气，故回春汤具有疏肝解郁的功效，适用于肝郁气滞所引起的胸胁疼痛等症状。 2、滋养肾精 回春汤中生地味甘，茯苓性平，味甘，牛膝性平，黄柏性寒、味苦，均归肾经，甘平善补，能够化生气血滋养肾精，所以…

芝麻叶晒干 功 滋补肝肾、润肠通便、滋养肌肤 宜 津枯血燥、大便秘结者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 芝麻叶晒干是指由新鲜芝麻叶经过晒制后得到的一种干菜，可以保存很久，但是比较易碎。人们用干芝麻叶泡发后做的食物有芝麻叶面条、芝麻叶包子等，芝麻叶晒干后具有滋补肝肾、润肠通便、滋养肌肤的等功效。 1、滋补肝肾 晒干的芝麻叶性平、味苦，具有滋补肝肾的功效，能缓解肾虚，对肝肾阴虚引发的身体虚弱、大便燥结以及四肢无力等症，都有缓解作用。 2、润肠通便 晒干的芝麻叶能滋阴润燥，也能润肠通便，它能加…

芝麻叶 功 滋养肝肾、润燥滑肠、养血 宜 肝肾虚、头晕、病后脱发者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 芝麻叶是植物芝麻的叶片，可以凉拌做菜，也可以制成干芝麻叶罐头，可用于肝肾虚、头晕、病后脱发、津枯血燥、大便秘结等，具有滋养肝肾、润燥滑肠、养血等功效。 1、润燥滑肠 芝麻叶富含植物纤维素，能润燥滑肠，对于大便秘结、习惯性便秘均有效。 2、滋养肝肾 芝麻叶性平味苦，具有滋养肝肾的功能，可用于肝肾虚之头眩、病后脱发等。 3、养血 芝麻叶还具有养血的功效，对津枯血燥、贫血、皮肤干枯等均有效。 4、护…

茶籽粉 功 消炎杀菌、止痛止痒、滋养头发 宜 湿疹、脚癣患者 忌 脾胃虚弱、皮肤有伤口的患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 茶籽粉是采用南方山区油茶树籽，将籽中的食用茶油压榨出来后，再利用剩余的果渣研磨而成。真正的茶籽粉不含任何添加物，其颜色应为深咖啡色，而且有一股浓郁的茶籽香味。具有消炎杀菌、止痛止痒、滋养头发的功效。 1、消炎杀菌 茶籽粉含有的成分具有消炎杀菌的功效，适宜脚癣、皮炎以及脚气等疾病，可用茶籽粉泡脚，可较快消除脚上的细菌和病毒，使症状减轻。 2、止痛止痒 茶籽粉中含有多种天然药用成分，能直…

茶籽芯 功 延缓衰老、美容养颜、滋养秀发 宜 心血管疾病、肥胖、皮肤不佳者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 茶籽芯是茶树果实的中间部分，是一种可以食用的健康食材，集中了茶树的精华，具有抗氧化能力，而且具有诱人的香气。茶籽芯具有延缓衰老、美容养颜、滋养秀发等功效。 1、延缓衰老 茶籽芯中含有丰富的维生素E和黄酮类化合物，还含有一些酚类化合物和不饱和脂肪酸，能增强抗氧化能力，又能阻止自由基生成，并减少它们对细胞的伤害，经常食用可以延缓衰老。 2、美容养颜 茶籽芯是一种能美容养颜的健康食材，能…

猪心莲子汤 功 滋养补虚、清热降火、强心安神 宜 体质虚弱、失眠多梦者 忌 高胆固醇血症患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 猪心莲子汤是粤菜系药膳菜谱之一，以莲子为制作主料，是健脾、养心的佳品。汤中的猪心味甘、咸，性平，营养较丰富，有补血、安神的作用，而汤中莲子又可健脾胃。猪心莲子汤具有滋养补虚、清热降火、强心安神等功效。 1、滋养补虚 猪心莲子汤富含蛋白质、钙、铁等成分，具有滋养补虚的功效，有助于改善身体虚弱的症状。 2、清热降火 猪心莲子汤含有莲子，属寒凉食物，具有清热降火的功效，心火旺盛的人食用后，…

百草茶 功 镇静安神、滋养补虚、美容养颜 宜 一般人群均适宜 忌 肝病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 百草茶是在中国南方湿热的气候环境条件下，采集当地生长的、无毒副作用的中草药煎煮而成的药物饮料，其中有植物的根、茎、叶、花、果实、种子和全草等。百草茶具有镇静安神、滋养补虚、美容养颜等功效。 1、镇静安神 百草茶中含有百合苷，百合苷有镇静和催眠的作用，可提高睡眠质量，适合失眠、多梦、精神恍惚等人群适量饮用。 2、滋养补虚 百草茶中的莲子含有棉子糖，有滋养补虚的功效，适合久病、产后或老年体虚者饮用。 3、…

红枣仁 功 养心补肝、宁心安神、敛汗生津 宜 失眠、肝阴不足者 忌 肝肾功能不足者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红枣仁是由鼠李科乔木酸枣成熟果实去果肉、核壳，收集种子，晒干而成，秋季果实成熟时采收。本品为扁椭圆形，红棕至紫褐色，种皮脆硬，可有裂纹，味微甘，性平，无毒，入肝、胆、心经，具有养心补肝、宁心安神、敛汗生津的功效。 1、养心补肝 红枣仁可以养心补肝，具有一定的滋养性，对心和肝的阴血有微弱的滋养作用，主要用于滋养心阴、心血、肝阴肝血，但不是补虚药，比较适合虚证。 2、宁心安神 红枣仁具有药用价值，…

印加果油 功 滋养皮肤、促进代谢 宜 一般人群均适宜 忌 易过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 印加果油是从印加果中提炼出的油脂，可以食用，是较纯正的有机食品。天然萃取的印加果油口感清淡、气味清新，可加入日常食物中。印加果油具有滋养皮肤、促进代谢等功效。 1、促进代谢 印加果油富含不饱和脂肪酸，能促进血液循环，加快新陈代谢，有利于身体健康。 2、滋养皮肤 印加果油含有α-亚麻酸，具有滋养皮肤的功效，可以改善皮肤干燥，使肌肤柔软、细腻。而且富含维生素E，有清除自由基，减少细胞上脂质和蛋白质过氧化的作用，从…