来月经能不能吃生菜 少吃 生菜 少吃 原因 来月经应少吃生菜。生菜中含有大量的维生素、胡萝卜素以及钙、镁、磷等微量元素。另外,生菜中的莴苣素可以帮助经期女性增加肠胃的蠕动,促进消化。但生菜性质甘凉,经期女性不要过多食用,否则易使经血运行不畅,继而出现痛经的症状。因此,来月经应少吃生菜。 怎么吃 生菜可生食、凉拌,也可搭配其他食材炒、煮食用,生吃前要清洗干净。生菜性凉,故尿频、胃寒之人应谨慎食用。 饮食建议 月经期是指每次月经持续的天数,一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比,身体会发生一定变化,所以饮食注意会显得…