紫色红薯 功 抗氧化、促进胃肠蠕动、保肝 宜 一般人群均适宜 忌 湿阻脾胃、气滞食积、紫薯过敏者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 紫色红薯是甘薯的一个特殊品种类型，兼有粮食、经济作物和药用作物的特点。薯肉呈紫色至深紫色，除具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫色红薯具有抗氧化、促进胃肠蠕动、保肝等功效。 1、抗氧化 紫色红薯含有花青素，有良好的抗氧化作用，食用紫色红薯有助于延缓衰老，改善肤质，调理内分泌。 2、促进胃肠蠕动 紫色红薯富含纤维素，可促进胃肠蠕动，清理肠腔内滞留的黏液、积气和腐败物，…

蜜薯又名返蜜地瓜、红心蜜薯等，与红薯均为薯类食物，二者的营养成分相差较小，无法说明哪个营养价值更高。 蜜薯和红薯中都含有膳食纤维、碳水化合物、维生素A以及钾、镁、钙等矿物质，可为人体补充相应的营养物质，日常可以适量食用。每100g蜜薯和红薯，大约含有86千卡热量，相对米饭较低，因此也可代替部分主食。蜜薯及红薯的脂肪含量较低，因此不容易引起肥胖，高脂血症等患者也可以适量食用。这两种食物的区别主要在于含糖量，蜜薯为新品种，是薯类食物中含糖量最高的一种。 虽然蜜薯和红薯均有一定营养价值，但不可食用过多，以免加重胃肠负担，…

红薯含糖分非常多，所以它有明显的长胎的作用，尤其在孕中晚期。但是如果吃红薯吃多了，常常会导致胎儿过大甚至巨大儿，增加难产和剖宫产的风险，所以孕期一定要少吃红薯等甜食。红薯含有大量的糖分，也有很多植物纤维，对排便有一定的帮助，但是糖分多了对胎儿影响很不好，所以孕期一定要少吃。也要少吃土豆、藕等含淀粉多的食物，要少吃水果，一般一天吃一个苹果的糖量就可以。

红薯苗 功 润肠通便、保护血管、保护眼睛 宜 大便秘结者 忌 大便溏腻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红薯苗为旋花科甘薯属植物，是经人工选择而选育出供食用的优质品种，是真正的绿色蔬菜产品。红薯苗具有润肠通便、保护血管、保护眼睛的功效。 1、润肠通便 红薯苗含有纤维素，其不溶于消化液且可以促进胃肠蠕动，能够促进消化吸收，有滋润肠道、促进大便排出的作用，适用于大便秘结、排便不畅的人群。 2、保护血管 红薯苗含有黏液蛋白，能够润滑血管并形成化学屏障，从而保护血管免受伤害，适用于年老、久坐不动的人群。 3、保护…

早起有事，想一起来就排便，头天晚上吃红薯睡前喝酸奶有用吗？ 晚上吃红薯第二天早起对于排便也有点作用。人想每天早上排便，要养成每天定时排便的习惯，没有便意也要去蹲的习惯，每天合理饮食，多吃蔬菜和水果，吃一些含有粗纤维的食物，薯类，香蕉，动物的血等食物都有助于排便，平时可喝益生菌酸牛奶调理肠道，每晚按摩腹部五次，每天早上喝蜂蜜水等方法都是有助于排便的。要注意观察自己的身体，正常的饮食正常排便就问题不大，不论什么时间排都一样的。

我比较胖，想要减肥，请问每天吃红薯能减肥吗？ 患者每天吃红薯对于减肥有一定的辅助作用，但是不可以只吃红薯，应该注意营养均衡。具体分析如下：红薯中含有比较丰富的膳食纤维，而且含有的热量比较低，每天适量地吃红薯，不仅可以增加饱腹感，而且能够促进胃肠蠕动，对于减肥有一定的辅助作用。但是如果患者每天只吃红薯，可能会影响其他食物的摄入，长期如此，容易造成营养不均衡，导致营养不良，容易影响身体健康。因此患者每天不可以只吃红薯，应该适当摄入其他食物，注意营养均衡。患者可以通过加强运动、推拿、吸脂术等方式来减肥。吸脂术是通过负压吸…

朋友说红薯叶可以减肥，请问医生，这是真的吗？红薯叶可以减肥吗？ 通常情况下，红薯叶可以减肥，但效果比较有限。具体分析如下：由于红薯叶中膳食纤维含量较高，患者在减肥期间适量吃红薯叶，能促进肠胃蠕动，有利于消化，还能促进身体的新陈代谢。所以，红薯叶能起到一定的减肥作用。但是，单纯只是吃红薯叶，减肥效果是比较有限的，患者还应控制饮食，并坚持运动，从而达到令人满意的减肥效果。

男朋友正在减肥，说要吃红薯粉，请问减肥可以吃红薯粉吗 减肥通常可以吃红薯粉，注意适量吃即可，具体内容如下：红薯粉主要是由红薯加工制成，具有补充营养、促进胃肠蠕动等作用，对人体健康有益，通常减肥可以吃红薯粉，因为红薯粉在主食中的热量相对较低，其中富含的膳食纤维还可预防或改善减肥期间出现的便秘，保证人体基本能量补充，通过适量吃一般不会导致热量摄入过多，对减肥效果造成不良影响。

我感觉自己比较肥胖，想要减肥，想知道中午只吃红薯能减肥吗？ 如果患者中午只适量地吃一些红薯能减肥，但如果吃的比较多，就很难达到减肥的效果，还会出现腹胀、腹痛等不适，不利于身体的健康。红薯的热量比较低，膳食纤维比较丰富，患者可以在减肥的过程中适量地吃红薯，但是不建议将红薯作为主食，且仅仅只吃红薯，可能会导致患者出现影响不均衡的情况，会损害身体的健康。建议患者通过饮食控制和锻炼相结合的方式减肥，同时也可以前往医院使用埋线的方式减肥，埋线后可以使身体代谢率增加，从而达到减肥的效果。

我比较肥胖，听说红薯当主食能减肥，请问红薯当主食能减肥吗？ 一般来说，红薯当主食能不能减肥，需要根据实际情况进行判断。具体分析如下：1.能减肥：患者使用红薯当主食，如果没有一次性过量的吃，并且没有摄入肥肉、炸鸡等高热量食物，同时合理的进行了散步、慢跑等运动，则通常能减肥。2.不能减肥：如果患者使用红薯当主食，但是一次性大量的吃，而且不注意限制其他高热量的食物的摄入，也不运动，则通常不能减肥。此外，如果患者减肥的效果不佳，可以选择溶脂减肥的方法进行处理，其是将各种减脂物质注射到局部多余脂肪的位置，使脂肪逐步溶解并排除…

我的女朋友最近在减肥，我打算给她准备爱心早餐，我想了解一下，早餐可以吃红薯吗？ 通常情况下，减肥患者早餐可以适量吃红薯。减肥期间，患者需要控制自己的饮食，不吃高脂肪、高热量的食物，应该选择低脂、低热量、富含纤维素的食物。红薯就属于适合减肥患者食用的食物，因此，减肥患者早餐可以适量吃红薯，能够给身体补充必要的营养，还能够饱腹。并且，红薯中富含的纤维素能够促进胃肠蠕动，起到润肠通便的作用，在一定程度上还能够促进减肥。不过，建议患者吃红薯时要节制，不要过量食用，避免加重肠胃负担，出现消化不良的问题。

我最近在减肥，听朋友说吃煮红薯是可以减肥的，想知道这是真的吗？ 吃煮红薯可以辅助减肥，不过要注意控制好进食量。煮红薯中含有大量的膳食纤维，并且热量比较低，能够促进胃肠道的蠕动，适当的吃一些红薯可以起到润肠通便、软化血管等作用。另外，煮红薯的饱腹感也比较强，在食用后可以减少其他食物的摄入，从而可以起到辅助减肥的效果。但在红薯一次性吃太多的情况下可能会加重胃肠道的负担，建议要控制好食用量。

红糖红薯汤 功 补血、润肠通便、护眼明目 宜 便秘患者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红糖红薯汤是以红糖、红薯为主要食材制成的汤品，营养丰富，富含蛋白质、胡萝卜素、维生素、糖类、叶酸及铁等营养成分。红糖红薯汤具有补血、润肠通便、护眼明目的功效。 1、补血 红糖中含有丰富的铁元素，铁会参与人体中血红蛋白的合成过程，故适量饮用红糖红薯汤可帮助补血，有助于改善贫血症状。 2、润肠通便 红糖红薯汤含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有润肠通便的功效，故适量饮用红糖红薯汤可帮助缓解便秘症状。 3、…

蒸红薯 功 润肠通便、美容养颜 宜 糖尿病、便秘、高血压患者 忌 腹泻、气滞食积患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蒸红薯是红薯煮熟后的食物，其主材料红薯，别称甘薯、番薯、山芋等，为旋花科一年生植物，地下部分具圆形、椭圆形或纺锤形的块根。具有润肠通便、美容养颜等功效。 1、通便减肥 蒸红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收能刺激肠道，增强肠蠕动通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。 2、美容养颜 蒸红薯可抑制黑色素的产生，防止雀斑和老年斑的形成，抑制皮肤老化保持皮肤弹性，延缓机体衰老。 营养价值 …

红薯藤 功 净化血液、护眼 宜 便秘、痔疮患者 忌 消化不佳者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 红薯藤是红薯的根茎和叶子，常见的叶子有鸡爪形、五爪形、心形等，叶柄颜色有青色、绿色、紫色。藤茎是具有较高药用价值的中药。具有净化血液、保护眼睛的功效。 1、净化血液 红薯藤中含有丰富的叶绿素，能净化血液，加快血液中多种毒素的分解与代谢，可以减少多种血液病的发生。 2、保护眼睛 红薯藤中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素对眼睛的发育有十分重要的作用。胡萝卜素为主要的维生素A源物质，它是最常见的维生素A补充剂，而维生素A对…