月经期能不能吃人参 慎吃 人参 慎吃 原因 月经期间应谨慎食用人参。中医认为，人参性寒，味苦微甘，具有补肺阴、清火、生津液的作用。而且人参能够大补元气，过多食用易使血液循环加速，导致月经增多。同时女性经期服用人参易出现虚寒，从而引起痛经等不良反应。因此，建议月经期间应谨慎食用人参。 怎么吃 人参放入水中可清炖2-3小时，也可以泡制成药酒，或者与鸡肉、板栗、红枣、黄芪等食材一同炖制食用。但人参不可以与萝卜一同食用，以免降低其疗效。 饮食建议 月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体…

月经期能不能吃阿胶 慎吃 阿胶 慎吃 原因 月经期应谨慎食用阿胶。阿胶含有多种蛋白质、氨基酸、钙等营养元素，能改善血钙平衡，促进红细胞的生成。此外，阿胶还具有补血滋阴、润燥、止血、升高血压、防止失血性休克等功效，可用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽等病症。因阿胶具有补血作用，月经期食用可能会导致经期血量增多，所以需谨慎食用。 怎么吃 阿胶蒸好可与黄酒、冰糖、芝麻、核桃仁等食材制成阿胶糕后食用，也可以将阿胶磨成细粉，加入热牛奶冲服。 饮食建议 月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与…

月经期能不能吃阿胶糕 慎吃 阿胶糕 慎吃 原因 月经期应谨慎食用阿胶糕。阿胶糕具有补血养气、美容养颜、润肠通便的功效。但由于经期女性阴血下泄，阳气偏旺，不宜吃阳气偏热的食物。而阿胶糕有助于补血生血，因此食用后可能导致血崩或月经量增多，从而造成头晕、乏力等贫血症状，所以月经期应谨慎食用阿胶糕。 怎么吃 阿胶糕可直接食用，还可与山药、番茄、糯米或微凉的藕粉、莲子、梨等一起吃，或与牛奶、酸奶等饮品一同食用。 饮食建议 月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意…

来月经能不能吃辣木籽 慎吃 辣木籽 慎吃 原因 来月经应谨慎食用辣木籽。辣木籽含有人体所需的多种营养成分，但因其含有较多的植物碱，食用后可促进子宫的收缩，会引起月经量增多，从而出现月经异常现象。另外，女性在月经期时免疫力会下降，且辣木籽属于过敏的物质，经期食用可能会诱发过敏症状。因此，月经期需谨慎食用辣木籽。 怎么吃 辣木籽需剥壳食用，其壳还可泡水，也可榨油食用。每天吃5-8粒，但每次吃完后，需喝300-500毫升温开水，否则会引起口干的现象。 饮食建议 月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性…

来月经能不能吃牛蒡 慎吃 牛蒡 慎吃 原因 来月经应谨慎食用牛蒡。牛蒡中含有菊糖、纤维素、蛋白质及钙、磷、铁等人体所需的多种微量元素。但其具有疏风散热、解毒消肿、通经络、活血的功效，女性在来月经时食用可能会引起经量增多或使经期延长。因此，在女性月经期需谨慎食用牛蒡。 怎么吃 牛蒡可搭配其他食材炒食或清炒，也可与各种青菜凉拌。另外，还可与排骨或鸡炖汤，或腌制成咸菜食用。 饮食建议 月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食…

来月经能不能吃豆薯 慎吃 豆薯 慎吃 原因 来月经应谨慎食用豆薯。豆薯含有丰富的水份、碳水化合物、铜、糖类、蛋白质及矿物质、维生素等营养成分，具有提高免疫力、安心除烦、清凉祛热、生津止渴、降血压等功效。但因豆薯属于寒性食物，月经期食用可能会造成痛经、经期延长等症状。因此，月经期间应谨慎食用豆薯。 怎么吃 豆薯可去皮后直接食用，也可以加入糖或蜂蜜拌着吃，口味更佳。另外，还可以清炒、辣炒或与虾皮搭配熬汤食用。 饮食建议 月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食…

来月经能不能吃生蒜 慎吃 生蒜 慎吃 原因 来月经应谨慎食用蒜。生蒜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、铁等成分，且生蒜中含有的硫化合物具有较强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用。但对于来月经的女性而言，经期不宜多吃生蒜，因为生蒜属于辛辣刺激性食物，容易刺激子宫收缩，导致经血量增多。因此，来月经时应谨慎食用生蒜。 怎么吃 生蒜的吃法较多，可生食，也可加入菜肴中作为配菜食用。醋泡生蒜可更好发挥保健功效，具有止咳平喘、解毒散瘀、降脂、降压等作用。眼部疾病患者不宜大量食用。 饮食建议…

月经量多能不能吃海参 宜吃 海参 海参营养指标(100克含量) 热量 78kcal 蛋白质 16.5g 铁 13.2mg 膳食纤维 – 维生素B 0.04mg 宜吃 原因 月经量多的女性可以适量食用海参。海参含有蛋白质、海参素、多种矿物质及由氨基已糖、已糖醛酸等组成的刺参酸性粘多糖，营养丰富，具有补肾益精、滋阴健阳、补血润燥、调经祛劳、养胎利产、修复再生等功效。经期女性，适当的食用海参，能够缓解月经带来的各种不适，滋补身体。 怎么吃 海参适合与琼珍灵芝搭配食用；也可将海参与少量木耳切碎后放入搅拌好的鸡蛋…

月经量多能不能吃虾 宜吃 虾 虾营养指标(100克含量) 热量 93kcal 蛋白质 18.6g 铁 1.5mg 膳食纤维 – 维生素B 0.07mg 宜吃 原因 月经量多的女性可以适量食用虾。虾含有丰富的蛋白质和铁元素，对月经量多的女性可以起到补铁作用；但由于体质在经期会发生变化，海产品属于轻微刺激性食物，尤其是海产品高蛋白进食过多可能会导致过敏。因此，建议月经量多的女性适量食用虾。 怎么吃 虾的制作方法多种，可清蒸、红烧，亦可做成虾仁羹后进食。但虾不能与含有鞣酸的水果如柿子、山楂、石榴、葡萄等同吃。…

月经量多能不能吃葡萄干 宜吃 葡萄干 葡萄干营养指标(100克含量) 热量 341kcal 蛋白质 2.5g 铁 9.1mg 膳食纤维 1.6g 维生素B 0.09mg 宜吃 原因 月经量多的女性可以适量食用葡萄干。葡萄干含有丰富的铁和钙，是儿童、妇女及贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾。经期女性由于失血太多，极易出现轻度贫血，面色苍白，手脚冰凉的现象，适量食用葡萄干有助于补血益气，治疗血小板减少，可以缓解手脚冰凉，腰痛，贫血等现象。此外，葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对身体健康有益。 怎么吃 葡萄干可…

月经量多能不能吃胶原蛋白 宜吃 胶原蛋白 宜吃 原因 月经量多可以适量吃胶原蛋白。胶原蛋白是一种生物高分子，是人体重要的组成成分，具有美容养颜、减少皮肤皱纹、延缓衰老等作用。经期是女性每个月子宫内膜脱落的周期，女性身体中大量的胶原蛋白将进行子宫覆膜，因此月经期量多可适量补充胶原蛋白。 怎么吃 一般建议在早晨起床后或晚上睡觉前食用胶原蛋白，胶原蛋白粉可用温水冲服，亦可加入牛奶、咖啡、豆浆中服用。 饮食建议 月经不调为妇科常见病，表现为月经周期或出血量异常，可伴有月经前、经期时的腹痛及全身症状。其常见病因为情绪异常、寒…

月经量多能不能吃鱼胶 宜吃 鱼胶 鱼胶营养指标(100克含量) 热量 340kcal 蛋白质 84.4g 铁 – 膳食纤维 – 维生素B – 宜吃 原因 月经量多可以适量吃鱼胶。鱼胶主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁等微量元素，易于吸收和利用。由于鱼胶含有大量胶汁，又具有活血、补血、止血、御寒祛湿等功效，还可提高人体免疫力，而经期女性的免疫力较差，因此月经量多的女性可适量食用鱼胶。 怎么吃 鱼胶可搭配西洋参、枸杞炖服，具有补气血、养容养颜的作用；亦可用鱼胶制成红枣莲子…

月经量多能不能吃扁豆 宜吃 扁豆 扁豆营养指标(100克含量) 热量 326kcal 蛋白质 25.3g 铁 19.2mg 膳食纤维 6.5g 维生素B 0.1mg 宜吃 原因 月经量多可以适量吃扁豆。扁豆富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等营养成分，可用于治疗月经量多、崩漏、孕期消肿。且扁豆中富含维生素C和铁，经常食用对缺铁性贫血患者有益，适合经期女性食用，但食用过量可引起腹胀、不消化，建议适量食用。 怎么吃 炒扁豆时可采用猪油炒，猪油中的不饱和脂肪酸可将扁豆中的维生素和微量元素释放出来，使其更好的被人体吸收。 饮食建议…

月经量多能不能吃鲈鱼 宜吃 鲈鱼 鲈鱼营养指标(100克含量) 热量 105kcal 蛋白质 18.6g 铁 2mg 膳食纤维 – 维生素B 0.07mg 宜吃 原因 月经量多可以适量吃鲈鱼。鲈鱼富含蛋白质、碳水化合物、维生素B2、烟酸等营养物质，能够益肾安胎、健脾补气，可治胎动不安、生产少乳等症。因为女性经期需要营养，鲈鱼营养丰富，且易消化、吸收，属于高蛋白食品，蛋白质能调整月经带来的体质虚弱，增强抵抗力，月经量多可适量食用。 怎么吃 鲈鱼可制作成糖醋鲈鱼，也可干烧食用，还可清蒸。清蒸鲈鱼味道鲜美，脂…

月经量多能不能吃玉米 宜吃 玉米 玉米营养指标(100克含量) 热量 196kcal 蛋白质 4g 铁 1.1mg 膳食纤维 2.9g 维生素B 0.16mg 宜吃 原因 月经量多可以适量吃玉米。玉米富含蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等成分，玉米具有健脾益胃、利水渗湿、滋阴润肺、软化血管、通便利尿的功效，且经期女性需要补充维生素及各种营养物质，适量食用玉米可帮助月经量过多的女性补充经期所流失的营养物质，增强免疫力。 怎么吃 玉米可做成玉米饼、玉米发糕、烤玉米。玉米带皮煮更营养，因为外层的皮能够保护玉米内的水分不易蒸发…