来月经能不能吃红糖鸡蛋 宜吃 红糖鸡蛋 宜吃 原因 来月经可以适量吃红糖鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，红糖的营养价值也较高。红糖鸡蛋具有补气养血的功效，可为人体补充能量和营养。红糖鸡蛋温补养颜，用于体寒宫寒女性，帮助经期女性缓解痛经、经期不调、经血颜色深等情况，帮助子宫内膜脱落，保持子宫干净。因此，来月经可以适量吃红糖鸡蛋。 怎么吃 红糖鸡蛋煮熟后可直接食用。红糖鸡蛋里也可以加入白木耳、枸杞、红枣或红豆一起煮，有利水利尿的功效。 饮食建议 月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身…

来月经能不能吃牛肉 宜吃 牛肉 宜吃 原因 来月经可以适量吃牛肉。牛肉中含有丰富的蛋白质，氨基酸组成更接近人体需要，并且脂肪含量很低。牛肉具有补中益气、滋养脾胃、强筋健骨的功效，为寒冬补益佳品。而且牛肉中铁含量较丰富，由于经期女性的血液流失，体内易出现铁含量不足的现象，因此来月经时可以适量吃牛肉，以预防贫血情况的出现。 怎么吃 牛肉可以炒食、炖食、熬汤，还可以与各种时蔬搭配吃火锅。建议烹饪前先将牛肉水煮，去除肉中血水后洗净再与其他食材一同烹饪。 饮食建议 月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性…

来月经能不能吃炒饭 宜吃 炒饭 宜吃 原因 来月经可以适量吃炒饭。炒饭中含有蛋白质、膳食纤维、脂肪以及碳水化合物，具有补充能力、健脾养胃、促进消化吸收、聪明耳目等功效。炒饭还能抑制胃酸的过度分泌，促进胃的蠕动，防止便秘。对于来月经的女性而言，适量吃炒饭对经期没有影响。因此，来月经可以适量吃炒饭。 怎么吃 炒饭在制作时应选择放入植物油，油不宜过多，可以加入适量的蔬菜搭配，不添加辛辣刺激的调料，炒后可直接食用。 饮食建议 月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮…

来月经能不能吃陈皮糖 宜吃 陈皮糖 宜吃 原因 来月经可以适量吃陈皮糖。陈皮糖含有挥发油、橙皮甙、维生素B、维生素C等成分，所含的挥发油对胃肠道有温和的作用，可促进消化液的分泌，排出肠管内积气，增加食欲。陈皮是一味常用中药，具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。女性在经期适当吃陈皮糖，有助于理气、助消化，可缓解女性在经期的不适感，促进食欲。因此，对于来月经的女性可以适量食用。 怎么吃 陈皮糖可直接食用，也可以泡水饮用，酸甜可口。不宜过量食用，过量食用会导致上火。糖尿病患者不宜过量食用，以免导致血糖升高。…

来月经能不能吃猕猴桃 少吃 猕猴桃 少吃 原因 来月经应少吃猕猴桃。猕猴桃又称奇异果。猕猴桃含有丰富的矿物质，包括钙、磷、铁等，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。但猕猴桃性凉，女性经期应避免食用生冷食物，以免引起不适症状。因此，来月经应少吃猕猴桃。 怎么吃 猕猴桃可去皮后直接食用，亦可榨成猕猴桃汁后服用，还可以搭配其他水果制成水果沙拉食用。 饮食建议 月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，…

月经期能不能吃柚子 少吃 柚子 少吃 原因 月经期应少吃柚子。柚子具有清火止咳、生津止渴、化痰、活血化瘀、健胃醒酒、润肺清肠、补血健脾、降压等功效。但是柚子属于寒性水果，在经期或者经期前后过多食用，可能会抑制血液运行，从而产生痛经等症状。因此，月经期应少吃柚子。 怎么吃 柚子扒皮后可直接食用，也可以将柚子掰开后加入蜂蜜，腌制成蜂蜜柚子茶用水冲服，且冷藏后风味更佳。 饮食建议 月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物，…

月经期能不能吃芹菜 少吃 芹菜 少吃 原因 月经期应少吃芹菜。芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等营养成分。而中医认为，芹菜味甘性凉，具有清热、利尿、降压、平肝清热、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺等功效。但因其属于凉性食物，经期过多食用易引起痛经。因此，月经期应少吃芹菜。 怎么吃 芹菜可同粉丝一同炒食，或与土豆丝、胡萝卜丝一同凉拌；也可将其做成馅，包饺子食用。另外，煮粥时加入切碎的芹菜和适量盐，味道也很鲜美。 饮食建议 月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相…

月经期能不能吃柿子饼 少吃 柿子饼 少吃 原因 月经期应少吃柿子饼。柿子饼含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、锌等成分。柿子饼味甘、涩，性寒，有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功效。但柿子饼寒凉，会刺激子宫收缩，不利于经期淤血排出，所以月经期应少吃柿子饼。 怎么吃 柿子饼可直接食用，也可将柿子饼放在米饭上蒸熟食用；还可与枇杷叶、白果肉、熟地、生姜皮、百部等中药材煎汤后加入炼蜜食用。 饮食建议 月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期…

月经期能不能吃橘子 少吃 橘子 少吃 原因 月经期应少食橘子。橘子营养丰富，富含维生素、镁等营养物质，能够补充人体所需的营养，还可以改善血管的弹性，平时可以适量多吃。经期需避免食用凉性食物，而橘子是属于性偏冷的一种水果，月经期间食用易引起痛经、经期延长。因此，月经期女性应尽量少吃橘子。 怎么吃 橘子剥皮后可直接食用，还可做成橘子果冻、橘子酱、橘子汁、橘子罐头、橘子汤、橘子沙拉食用。 饮食建议 月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、…

来月经能不能吃凉皮 少吃 凉皮 少吃 原因 来月经应少吃凉皮。凉皮的主要成分是淀粉，营养成分较单一。而经期需补充铁质和蛋白质，凉皮一般都喜欢吃冷的，经期吃过凉的食物可能会引起痛经或月经不调，而且易刺激胃，引发胃部痉挛，从而影响食物的消化和吸收。因此，来月经时应少吃凉皮。 怎么吃 凉皮内放入香菜、黄瓜、辣椒油、蒜末后可凉拌食用。另外，还可加入油麦菜、葱花、胡萝卜、火腿后炒食。 饮食建议 月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温…

来月经能不能吃生菜 少吃 生菜 少吃 原因 来月经应少吃生菜。生菜中含有大量的维生素、胡萝卜素以及钙、镁、磷等微量元素。另外，生菜中的莴苣素可以帮助经期女性增加肠胃的蠕动，促进消化。但生菜性质甘凉，经期女性不要过多食用，否则易使经血运行不畅，继而出现痛经的症状。因此，来月经应少吃生菜。 怎么吃 生菜可生食、凉拌，也可搭配其他食材炒、煮食用，生吃前要清洗干净。生菜性凉，故尿频、胃寒之人应谨慎食用。 饮食建议 月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显得…

来月经能不能吃红西柚 少吃 红西柚 少吃 原因 来月经应少吃红西柚。红西柚中含有纤维素、果胶、钾、维生素C、叶酸、肌醇、生物类黄酮、柠檬烯等营养成分，具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效。但是红西柚属于凉性食物，对于来月经的女性，经期建议不要过多食用寒性食物，以免造成月经量改变，引起月经不调。因此，来月经应少吃红西柚。 怎么吃 红西柚可榨汁或生食，也可制成柚子茶冲水喝。不宜空腹食用，不宜与药同服，以免影响药效。肝、肾功能不好的患者应谨慎食用。 饮食建议 月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性…

来月经能不能吃地萝卜 少吃 地萝卜 少吃 原因 来月经应少吃地萝卜。地萝卜中含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、钙、铁等多种营养成分，具有增强机体免疫、帮助消化等功效。但是地萝卜属于凉性的食品，在月经期过量食用，体内容易受寒，发生痛经现象，严重者导致停经，经期要多吃高热量的食品补充体内所需的热量。因此，来月经应少吃地萝卜。 怎么吃 地萝卜可洗净直接食用，可蒸、可煮、可熬粥、可榨汁。脾虚泄泻者应谨慎食用。不宜与胡萝卜及人参、西洋参同食。 饮食建议 月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相…

来月经能不能吃干桂圆 少吃 干桂圆 少吃 原因 来月经应少吃干桂圆。干桂圆中含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成分，具有益气补血、安神定志、养血安胎的功效。桂圆干性温，有调气血的作用，如果经期月经量少，可以适量食用干桂圆以促进经血的排出。但是月经量正常，又过量食用干桂圆，会使月经量增多，进而导致贫血。因此，来月经时应少吃干桂圆。 怎么吃 干桂圆既可以直接食用，也可以用桂圆干泡水，桂圆干不宜与大萝卜、西瓜、香蕉等同食，可能会引起上吐下泻等不适症状。干桂圆与绿豆同食，可能会引起体温降低，使身体更加虚弱。 饮食建…

来月经能不能吃藏红花 慎吃 藏红花 慎吃 原因 来月经应谨慎食用藏红花。藏红花原名番红花，是很好的活血化瘀、养血、通经活络、解郁安神的滋补品，被中外医学界广泛应用于月经不调、产后瘀血、恶露不尽、血亏体虚、妇女经闭等疾病。由于女性在月经期间失血较多，月经正常及月经量较多的女性应谨慎食用藏红花。 怎么吃 藏红花可以泡水后服用，一般服用3-6个月后，会取得较明显的效果。孕妇、经期、出血性患者慎用藏红花。 饮食建议 月经期是指每次月经持续的天数，一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比，身体会发生一定变化，所以饮食注意会显…