花生壳绿豆煮水 功 消暑解渴、止咳 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 花生壳为豆科植物落花生的果壳，常可煎水代茶饮用，绿豆为豆科植物绿豆的干燥种子。花生壳、绿豆煮水，具有消暑解渴、止咳等功效。 1、消暑解渴 绿豆味甘，性寒，可以清热消暑，经常水饮可以解渴、通利小便。花生壳性平，可以调和绿豆的寒性，防止过寒伤身。所以花生壳、绿豆煮水能够消暑解渴，缓解暑热烦渴的情况。 2、止咳 花生壳味甘，入肺经，具有止咳的效果。花生壳、绿豆煮水，也能发挥止咳的功效，适宜水湿过多停聚于肺导…
金桔红茶 功 解渴、提神醒脑 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 金桔红茶口感清甜，气味清香，为常见的饮品，金桔红茶具有解渴、提神醒脑的功效。 1、解渴 金桔红茶口感酸甜可口，可湿润口腔，刺激唾液腺分泌，且金桔红茶泡制时会加入大量的水分，可为机体补充水分，有解渴的功效，适用于口干、口渴等症。 2、提神醒脑 金桔红茶中含有咖啡碱，可以刺激大脑皮层，兴奋神经中枢，有提神醒脑的功效，可缓解疲倦困乏等症。 不宜同食 1、醋 醋和金桔都含有大量酸性物质，大量同食，会刺激胃黏膜，导致…
哈密瓜皮 功 解渴消暑、润肠通便 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 哈密瓜又叫甜瓜、甘瓜、果瓜，哈密瓜皮中碳水化合物、苹果酸、果胶等营养物质，适当食用后，具有解渴消暑、润肠通便的功效。 1、解渴消暑 哈密瓜皮中含有较多水分，能够补充人体所需要的水分，缓解口干、口渴，是夏季消暑的佳品。 2、润肠通便 哈密瓜皮中含有大量的纤维素，纤维素进入消化道后，可吸水膨胀，增加粪便的体积，刺激胃肠道蠕动，进而起到润肠通便的作用，适合便秘患者食用。 不宜同食 1、苦瓜 哈密瓜皮不宜与苦瓜同食…
苦瓜铁观音茶 功 清热解毒、清肝明目、解渴 宜 痈肿疮毒者、目赤肿痛者 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 苦瓜为日常生活中常见的食材，铁观音茶为乌龙茶的一种，二者均有一定的药用价值，苦瓜观音茶具有清热解毒、清肝明目、解渴等功效。 1、清热解毒 苦瓜味苦，性寒，归肺、肝经，长于疏泄肺热、肝热，兼能解疮毒。铁观音茶性寒，寒能清热。故苦瓜观音茶有清热解毒的功效，可用于痈肿疮毒、黄疸、肺热咳嗽等病症。 2、清肝明目 苦瓜味苦疏泄，寒能清热，归肝经，长于清泄肝火。铁观音茶味甘、苦，性寒，归肝经，既能疏散…
泡蒜水喝 功 补充营养、解渴 宜 口干者 忌 腹泻者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 泡蒜水喝，制作方法较为简单，且蒜中含有一定的营养物质，泡蒜水喝具有补充营养、解渴等功效。 1、补充营养 蒜中含有膳食纤维、碳水化合物、维生素C、钾元素等多种营养成分，泡蒜水喝有补充营养的功效，可促进机体新陈代谢。 2、解渴 泡蒜水中含有一定的水分，可帮助机体补充所需的水分，泡蒜水喝有解渴的功效，可缓解口干、口渴等症。 不宜同食 1、鸭肉 鸭肉与蒜功能相克，同食易导致滞气，故泡蒜水喝不宜与鸭肉同食。 温馨提示 泡蒜水不宜大量…
蒜瓣冰糖煮水喝 功 止咳清肺、解渴 宜 久咳不止者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蒜瓣为大蒜的一部分，其性味归经与大蒜无异；冰糖味甘，性平，蒜瓣冰糖煮水喝具有止咳清肺、解渴等功效。 1、止咳清肺 蒜瓣味辛行散，性温行通，归肺经，长于开宣肺气、止咳平喘；冰糖味甘滋润，归肺、脾经，长于和胃润肺、止咳化痰。蒜瓣冰糖煮水喝具有止咳清肺的功效，适用于久咳不止等症。 2、解渴 蒜瓣冰糖煮水喝时会加入大量水，食用后可帮助机体补充所需的水分，蒜瓣冰糖煮水喝具有解渴的功效，可缓解口干、口渴等症。 不宜同食 …
莴笋汁 功 补充营养、解渴 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 莴笋汁美味可口，营养成分丰富，具有补充营养、解渴等功效。 1、补充营养 莴笋汁中含有丰富的维生素A、维生素C、膳食纤维以及矿物质等营养成分，适量饮用，可为人体补充部分所需要的营养物质，促进人体生长和发育。 2、解渴 莴笋汁甘甜可口，鲜香多汁，饮用后能够为人体补充水分，具有解渴之效，适用于口渴、口干等情况。 不宜同食 1、板栗 板栗与莴笋汁中都含有大量的膳食纤维成分，大量同食可能会导致肠道蠕动过快，从而引起腹泻…
泡干柠檬片 功 解渴、补充维生素 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 干柠檬片为芸香科植物柠檬的成熟果实切片烘干后制成，含有丰富的柠檬酸、维生素B族等营养成分。故泡干柠檬片具有解渴、补充维生素等功效。 1、解渴 泡干柠檬片中含有丰富的有机酸，以柠檬酸含量居多，酸类物质可以促进唾液分泌。所以泡干柠檬片作为一种饮品，具有很好的解渴功效。 2、补充维生素 泡干柠檬片中含有丰富的胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，以补充此类营养元素。此外，其中还含有维生素B族、维生素C等维生素，适…
肉桂红茶 功 温经散寒、解渴 宜 虚寒吐泻者 忌 阴虚火旺者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 肉桂味辛、甘，性大热，红茶味甘，性温热，肉桂红茶具有温经散寒、解渴等功效。 1、温经散寒 肉桂辛散温通，归心、肝、脾经，可入血分，能行气血，具有通经脉、散寒止痛之功。红茶味甘滋润、性温行通，归肾经，善走下焦，能补肾阳、温经脉，长于温中散寒。因此肉桂红茶具有温经散寒的功效，适用于虚寒吐泻、寒湿痹痛等症。 2、解渴 肉桂红茶泡制后含有一定的水分，可帮助机体补充水分，具有解渴的功效，可用于缓解口干、口渴等症状。 不宜同食…
阳光玫瑰 功 补充营养、解渴 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 阳光玫瑰是葡萄的品种之一，有浓郁的玫瑰香味，故阳光玫瑰具有补充营养、解渴等功效。 1、补充营养 阳光玫瑰中含有多种营养物质，如碳水化合物、维生素A、维生素C、膳食纤维以及钾、磷、钙等营养物质。因此，适当食用阳光玫瑰可为机体补充多种营养，利于机体健康。 2、解渴 阳光玫瑰清脆香甜、肉厚多汁，适当食用阳光玫瑰可为机体补充水分，具有解渴的功效，可帮助缓解口渴、口干等症状。 不宜同食 1、浓茶 阳光玫瑰不宜与浓茶同食，…
杨桃汤 功 促进消化、解渴 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 杨桃汤营养丰富，制作方法简单，具有促进消化、解渴等功效。 1、促进消化 杨桃中含有膳食纤维，膳食纤维可以促进胃肠蠕动，刺激胃酸分泌。因此，适当食用杨桃汤具有促进消化的功效，可帮助缓解食欲不振、消化不良等症状。 2、解渴 杨桃汤酸甜可口，有助于刺激唾液的分泌，且杨桃汤中含有大量的水分。因此，适当食用杨桃汤具有解渴的功效，可帮助缓解口干、口渴等症状。 不宜同食 1、辣椒 杨桃汤不宜与辛辣刺激性的食物一起食用，如辣椒，…
洋葱和枸杞煮水喝 功 滋补肝肾、解渴 宜 肝肾阴虚者 忌 皮肤瘙痒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 洋葱和枸杞煮水喝制作方法较为简单，且口感丰富，具有滋补肝肾、解渴等功效。 1、滋补肝肾 洋葱性味甘温，归肝、脾经，能温中通阳、补益肝脾。枸杞甘平，归肝、肾经，长于滋肾精、补肝血。因此洋葱和枸杞煮水喝具有滋补肝肾的功效，适用于肝肾阴虚、精血不足等症。 2、解渴 洋葱和枸杞煮水喝可帮助机体补充所需水分，故具有解渴的功效，适用于缓解口干、口渴等症状。 不宜同食 1、蜂蜜 洋葱中含有多种生物活性物质，与蜂蜜中的有机…
枇杷和梨煮水喝 功 解渴、润肺止咳 宜 一般人群均适宜 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 枇杷甘甜酸爽，梨脆爽多汁，枇杷和梨煮水喝具有解渴、润肺止咳等功效。 1、解渴 枇杷酸甜，有助于促进唾液分泌，且枇杷和梨煮水喝有助于机体补充大量水分，具有解渴的功效，可帮助缓解口渴、口干等症状。 2、润肺止咳 枇杷味甘、酸，性凉，具有润肺下气的功效；梨味甘、微酸，性凉，入肺经，可滋肺阴、润肺燥、化痰止咳。故枇杷和梨煮水喝具有润肺止咳的功效，可用于肺热燥咳、干咳少痰等病症。 不宜同食 1、螃蟹 螃蟹、梨均属于…
洋葱冰糖水 功 提供能量、解渴 宜 口干者 忌 皮肤瘙痒者、糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 洋葱冰糖水制作方法较简单，且口感丰富，具有提供能量、解渴等功效。 1、提供能量 洋葱冰糖水中含有碳水化合物、蛋白质等成分，此类物质经机体消化吸收后可释放能量，因此适当饮用洋葱冰糖水可为机体提供能量，以维持机体生理活动。 2、解渴 洋葱冰糖水制成后，适量饮用可为机体补充所需水分，具有解渴的功效，适用于口干、口渴等症。 不宜同食 1、蜂蜜 洋葱中含有多种生物活性物质，与蜂蜜中的有机酸和酶类结合时易发生化学反应…
香妃梨 功 补充营养、解渴 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香妃梨一般是指库尔勒香梨，果肉甜嫩多汁，且营养丰富，具有补充营养、解渴等功效。 1、补充营养 香妃梨中含有碳水化合物、膳食纤维、维生素A以及钾、磷、钙、镁等营养物质，适量食用可为机体补充多种营养物质，利于身体健康。 2、解渴 香妃梨中含有较多的水分，而且其酸甜的口味也可以刺激唾液分泌，适量食用可以起到解渴的作用，帮助缓解口干、口渴等症状。 不宜同食 1、螃蟹 螃蟹、香妃梨均属于寒凉性质的食物，共同摄入体内有可…
