肉桂红茶 功 温经散寒、解渴 宜 虚寒吐泻者 忌 阴虚火旺者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 肉桂味辛、甘，性大热，红茶味甘，性温热，肉桂红茶具有温经散寒、解渴等功效。 1、温经散寒 肉桂辛散温通，归心、肝、脾经，可入血分，能行气血，具有通经脉、散寒止痛之功。红茶味甘滋润、性温行通，归肾经，善走下焦，能补肾阳、温经脉，长于温中散寒。因此肉桂红茶具有温经散寒的功效，适用于虚寒吐泻、寒湿痹痛等症。 2、解渴 肉桂红茶泡制后含有一定的水分，可帮助机体补充水分，具有解渴的功效，可用于缓解口干、口渴等症状。 不宜同食…

阳光玫瑰 功 补充营养、解渴 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 阳光玫瑰是葡萄的品种之一，有浓郁的玫瑰香味，故阳光玫瑰具有补充营养、解渴等功效。 1、补充营养 阳光玫瑰中含有多种营养物质，如碳水化合物、维生素A、维生素C、膳食纤维以及钾、磷、钙等营养物质。因此，适当食用阳光玫瑰可为机体补充多种营养，利于机体健康。 2、解渴 阳光玫瑰清脆香甜、肉厚多汁，适当食用阳光玫瑰可为机体补充水分，具有解渴的功效，可帮助缓解口渴、口干等症状。 不宜同食 1、浓茶 阳光玫瑰不宜与浓茶同食，…

杨桃汤 功 促进消化、解渴 宜 一般人群均适宜 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 杨桃汤营养丰富，制作方法简单，具有促进消化、解渴等功效。 1、促进消化 杨桃中含有膳食纤维，膳食纤维可以促进胃肠蠕动，刺激胃酸分泌。因此，适当食用杨桃汤具有促进消化的功效，可帮助缓解食欲不振、消化不良等症状。 2、解渴 杨桃汤酸甜可口，有助于刺激唾液的分泌，且杨桃汤中含有大量的水分。因此，适当食用杨桃汤具有解渴的功效，可帮助缓解口干、口渴等症状。 不宜同食 1、辣椒 杨桃汤不宜与辛辣刺激性的食物一起食用，如辣椒，…

洋葱和枸杞煮水喝 功 滋补肝肾、解渴 宜 肝肾阴虚者 忌 皮肤瘙痒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 洋葱和枸杞煮水喝制作方法较为简单，且口感丰富，具有滋补肝肾、解渴等功效。 1、滋补肝肾 洋葱性味甘温，归肝、脾经，能温中通阳、补益肝脾。枸杞甘平，归肝、肾经，长于滋肾精、补肝血。因此洋葱和枸杞煮水喝具有滋补肝肾的功效，适用于肝肾阴虚、精血不足等症。 2、解渴 洋葱和枸杞煮水喝可帮助机体补充所需水分，故具有解渴的功效，适用于缓解口干、口渴等症状。 不宜同食 1、蜂蜜 洋葱中含有多种生物活性物质，与蜂蜜中的有机…

枇杷和梨煮水喝 功 解渴、润肺止咳 宜 一般人群均适宜 忌 脾胃虚寒者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 枇杷甘甜酸爽，梨脆爽多汁，枇杷和梨煮水喝具有解渴、润肺止咳等功效。 1、解渴 枇杷酸甜，有助于促进唾液分泌，且枇杷和梨煮水喝有助于机体补充大量水分，具有解渴的功效，可帮助缓解口渴、口干等症状。 2、润肺止咳 枇杷味甘、酸，性凉，具有润肺下气的功效；梨味甘、微酸，性凉，入肺经，可滋肺阴、润肺燥、化痰止咳。故枇杷和梨煮水喝具有润肺止咳的功效，可用于肺热燥咳、干咳少痰等病症。 不宜同食 1、螃蟹 螃蟹、梨均属于…

洋葱冰糖水 功 提供能量、解渴 宜 口干者 忌 皮肤瘙痒者、糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 洋葱冰糖水制作方法较简单，且口感丰富，具有提供能量、解渴等功效。 1、提供能量 洋葱冰糖水中含有碳水化合物、蛋白质等成分，此类物质经机体消化吸收后可释放能量，因此适当饮用洋葱冰糖水可为机体提供能量，以维持机体生理活动。 2、解渴 洋葱冰糖水制成后，适量饮用可为机体补充所需水分，具有解渴的功效，适用于口干、口渴等症。 不宜同食 1、蜂蜜 洋葱中含有多种生物活性物质，与蜂蜜中的有机酸和酶类结合时易发生化学反应…

香妃梨 功 补充营养、解渴 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 香妃梨一般是指库尔勒香梨，果肉甜嫩多汁，且营养丰富，具有补充营养、解渴等功效。 1、补充营养 香妃梨中含有碳水化合物、膳食纤维、维生素A以及钾、磷、钙、镁等营养物质，适量食用可为机体补充多种营养物质，利于身体健康。 2、解渴 香妃梨中含有较多的水分，而且其酸甜的口味也可以刺激唾液分泌，适量食用可以起到解渴的作用，帮助缓解口干、口渴等症状。 不宜同食 1、螃蟹 螃蟹、香妃梨均属于寒凉性质的食物，共同摄入体内有可…

水果樱桃 功 解渴、补充营养 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 水果樱桃果香浓郁、汁多饱满，具有解渴、补充营养等功效。 1、解渴 水果樱桃果香浓甜，汁多饱满，食用后能够为人体补充水分，促进唾液的分泌。因此水果樱桃具有解渴的功效，可缓解口渴的情况。 2、补充营养 水果樱桃含有蛋白质、糖类、膳食纤维、维生素C、维生素E、铁、钙、磷等营养成分，可以为人体补充部分营养。 不宜同食 1、黄瓜 水果樱桃不宜与黄瓜同食，黄瓜中含有的分解酶，可能破坏水果樱桃中的维生素C，不利于人体吸收…

桑葚加蜂蜜泡水 功 提供营养、助排便、解渴 宜 便秘患者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 桑葚加蜂蜜泡水是指将桑葚与蜂蜜搅拌在一起泡水服用，味道酸甜，含有较多糖分，具有提供营养、助排便、解渴等功效。 1、提供营养 桑葚中含有维生素C、维生素K、维生素E、膳食纤维、钙、磷、钾等营养成分，蜂蜜中含有大量的糖分、碳水化合物，以及磷、镁等微量元素，桑葚加蜂蜜泡水可以增加其营养价值，为身体提供营养物质和一部分能量。 2、助排便 桑葚中含有纤维素以及水分，可以促进胃肠蠕动，加快肠道内容物的排出，蜂蜜较滋…

紫草水 功 凉血解毒、解渴 宜 热症患者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 紫草水即用紫草熬制的水，味甘、咸，性寒，具有凉血解毒、解渴的功效。 1、凉血解毒 紫草水性寒，寒能清热。紫草水具有凉血解毒的功效，常可用于缓解热入血室引起的发斑等。 2、解渴 紫草水中含水量丰富，能够快速补充人体消耗的水分，有解渴的功效，常可用于缓解口干、口渴等病症。 不宜同食 1、西瓜 西瓜与紫草性味寒凉，同食易刺激肠胃，引起腹泻等不适，故紫草水不宜与西瓜同食。 温馨提示 紫草水中的紫草生于向阳山坡草地、灌丛或林…

蒲公英玫瑰花菊花茶 功 解渴、利尿、明目 宜 口干者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蒲公英玫瑰花菊花茶是常见的中药茶饮，其口感清爽，具有解渴、利尿、明目的功效。 1、解渴 蒲公英玫瑰花菊花茶泡制后含有一定的水分，可帮助人体补充水分，具有解渴的功效，可用于口干、口渴等症。 2、利尿 玫瑰花味甘可补益调和，味微苦可燥湿行水，蒲公英玫瑰花菊花茶有利尿的功效，适用于小便不利等症。 3、明目 蒲公英味苦疏泄，归肝经，可清肝热以明目；菊花辛散苦泄，微寒清热，归肝经，亦可清肝热以明目。蒲公英玫瑰花菊…

蒲公英茉莉花茶 功 解渴、理气止痛 宜 口渴者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 蒲公英茉莉花茶是日常生活中常见的茶饮之一，其芳香浓郁、口感清爽，具有解渴、理气止痛的功效。 1、解渴 蒲公英茉莉花茶冲泡后含有一定的水分，饮用后可帮助机体补充水分，具有解渴的功效，可缓解口干、口渴等症。 2、理气止痛 蒲公英味甘，归胃经，能和胃止痛；茉莉花味微甘，性温，归脾、胃经，长于补脾益气、和胃止痛，蒲公英茉莉花茶具有理气止痛的功效，可用于腹痛、腹泻等症。 不宜同食 1、羊肉 蒲公英性寒，羊肉性热，二者同…

糜子米 功 祛暑解渴、健脾养胃 宜 脾胃虚弱者 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 糜子米又叫稷米、粢米，为禾本植物黍的种子，适量进食糜子米具有祛暑解渴、健脾养胃的功效。 1、祛暑解渴 糜子米味甘、性寒，具有和中解暑的功效，可用于改善中暑、口渴等病症。 2、健脾养胃 糜子米归脾、胃经，具有健脾养胃的功效，可用于改善脾胃虚弱、胃脘部不适等病症。 不宜同食 1、柠檬 糜子米不宜与柠檬一同食用，柠檬中含有果酸，易使糜子米中的蛋白质凝固，不利于人体吸收。 温馨提示 纯正的糜子米是梗性的，其中的蔗糖会…

竹蔗马蹄水 功 补充能量、解渴消暑 宜 低血糖患者 忌 糖尿病患者 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 竹蔗马蹄水中竹蔗又称为甘蔗，为禾本科植物竹蔗的茎秆，富含糖类等营养成分；马蹄又名荸荠，为莎草科植物荸荠的球茎，其富含蛋白质等物质。竹蔗马蹄水具有补充能量、解渴消暑的功效。 1、补充能量 竹蔗马蹄水中竹蔗、马蹄都富含糖类，可为机体补充较为大量的热量，具有补充能量的功效，对于低血糖有辅助改善作用。 2、解渴消暑 竹蔗马蹄水中水分含量较高，味道甘甜，还含有多种有机酸成分，能够清凉解暑，具有解渴消暑的功效。 不宜同食…

生椰子水 功 解渴、补充营养、美容养颜 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 生椰子水是存在于椰子果实内的一种天然复合液体，风味独特，其中含有蛋白质、多种维生素、矿物质等营养物质，具有解渴、补充营养、美容养颜等功效。 1、解渴 生椰子水中含有大量水分，甘甜可口，可起到解渴的功效，在严重腹泻和呕吐的时候有助于缓解脱水症状。 2、补充营养 生椰子水具有补充营养的功效，适量饮用后有助于补充多种营养物质，包括蛋白质、维生素C、B族维生素、钾、钠、钙等。 3、美容养颜 生椰子水中含有…