高血压能不能吃栗子 宜吃 栗子 栗子营养指标(100克含量) 热量 – 蛋白质 4.8g 钠盐 – 脂肪 1.5g 胆固醇 – 膳食纤维 1.2g 宜吃 原因 高血压可以适量吃栗子。栗子中钾元素的含量很突出，钾的摄入有利于高血压患者体内钠的排出，可以促进血压平稳，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。因此高血压患者可以适量食用栗子。 怎么吃 栗子炒食、煮食，可搭配母鸡山…
高血压能不能吃皇帝柑 宜吃 皇帝柑 皇帝柑营养指标(100克含量) 热量 51kcal 蛋白质 0.7g 钠盐 1.4mg 脂肪 0.2g 胆固醇 – 膳食纤维 0.4g 宜吃 原因 高血压可以适量吃皇帝柑。皇帝柑的营养丰富，有丰富的膳食纤维，利于肠胃的蠕动，其含有的果胶还可降低胆固醇发病的机率。皇帝柑可以加强毛细血管的韧性，降低血压，扩张心脏的冠状动脉，对于预防冠心病和动脉硬化有辅助食疗的作用。因此，高血压可以适量吃皇帝柑。 怎么吃 皇帝柑可直接食用、榨汁，皇帝柑较酸，多吃对口腔和牙齿有害，且容易引起…
高血压能不能喝八宝粥 宜喝 八宝粥 八宝粥营养指标(100克含量) 热量 75kcal 蛋白质 2g 钠盐 – 脂肪 1g 胆固醇 – 膳食纤维 – 宜喝 原因 高血压可以适量喝八宝粥。八宝粥由多种食材熬制而成，富含人体必需的各种微量元素和多种维生素，可以充分发挥氨基酸、蛋白质的互补作用，有健脾养胃、消滞减肥等功效。高血压患者适量食用八宝粥对血压无不良影响，还可消食健脾，因此，高血压可以适量喝八宝粥。 怎么吃 一般人群均可食用八宝粥，其具有较好的滋补作用，适合体质虚弱者食用。但八…
高血压能不能喝红豆粥 宜喝 红豆粥 红豆粥营养指标(100克含量) 热量 94kcal 蛋白质 6g 钠盐 – 脂肪 0.36g 胆固醇 – 膳食纤维 – 宜喝 原因 高血压可以适量喝红豆粥。红豆粥含有丰富的维生素、蛋白质、钙、钾、磷等成分，有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿等功效，有利于缓解高血压患者水钠潴留的情况，所以高血压患者可以适量食用红豆粥。 怎么吃 红豆粥有淡渗利湿的功效，多食容易胀气，尿多、尿频、干瘦、青筋暴露者应少吃或不吃为好。另外，鼻子常流血的人也不宜食用红豆粥。 …
高血压能不能吃葡萄干 宜吃 葡萄干 葡萄干营养指标(100克含量) 热量 341kcal 蛋白质 2.5g 钠盐 19.1mg 脂肪 0.4g 胆固醇 – 膳食纤维 1.6g 宜吃 原因 高血压可以适量吃葡萄干。葡萄干含有多种矿物质、维生素、氨基酸和大量葡萄糖，对心肌有营养作用，每天摄入400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，消除多余的脂肪，使血流畅通，血压平稳。因此，高血压患者可以适量吃葡萄干。 怎么吃 葡萄干可直接食用，还可搭配果蔬制作成沙拉食用。葡萄干含糖量较高，糖尿病患者应谨慎食用葡萄干。 …
高血压能不能吃番石榴 宜吃 番石榴 番石榴营养指标(100克含量) 热量 41kcal 蛋白质 1.1g 钠 3.3mg 脂肪 0.4g 镁 10mg 钾 235mg 宜吃 原因 高血压可以适量吃番石榴。番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，可以补充人体所缺乏的营养成分，强身健体，提高身体素质。另外，番石榴含有多种氨基酸和微量元素，有助于软化血管、降低胆固醇，同时预防冠心病、高血压等病症，故高血压患者可以适量食用番石榴。 怎么吃 番石榴洗干净后，可直接食用，也可搭配其他水果榨汁或制成果酱。番石榴的籽较难消化，消化能力较差的…
高血压能不能吃火龙果 宜吃 火龙果 火龙果营养指标(100克含量) 热量 51kcal 蛋白质 1.1g 钠盐 – 脂肪 0.2g 胆固醇 – 膳食纤维 2g 宜吃 原因 高血压可以适量吃火龙果。火龙果富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素、维他命B1，其富含花青素能够达到降低血压和血清胆固醇的浓度、增强血管弹性、保护动脉管内壁，预防高血压引起的动脉粥样硬化和冠心病。火龙果中含有丰富的膳食植物纤维素，膳食纤维可以有效调节胃肠功能，防止便秘的发生。但火龙果糖分较高，食用需适量。 怎么吃 火龙果可以…
