饮用绿茶对健康非常有好处,因为绿茶富含多酚类抗氧化剂儿茶酚,有益心脏健康,可降低患心脏病、脑卒中的风险,大家可以经常喝绿茶哦。
适量摄取蛋白质:全天总量为50~75克,心衰较严重时,每天宜按体重0.8克千克摄入蛋白质。因为蛋白质食物的特殊动力作用较高,可能增加机体的代谢率,影响心衰的恢复,应不同程度地限制蛋白质的摄取。
不会的,网络上有说法称,香蕉中富含镁,空腹吃香蕉容易对心脏造成损伤,实际上这是子虚乌有的说法。食物中的镁主要在肠道中被吸收,吸收率一般保持在30%左右,每100克香蕉中含有43mg镁,按一根香蕉100克计,摄入的镁约为12.9mg,成人镁适宜摄入量定为350mgd,而可耐受最高摄入量为700mgd,也就是说,除非一口气吃下55根香蕉,否则不会出现镁摄入过量。
降低心脏病的风险的话可以多吃点鱼肉,鱼类营养丰富,味道鲜美,其营养价值超过其他肉类,并且有多种保健作用。据解放军254医院高干门诊朱子兵医生介绍,鱼肉中不仅含有丰富的蛋白质、人体必需的维生素和微量元素,还含有多种不饱和脂肪酸,尤其是海鱼中含量较高,能防止胆固醇在血管壁上的沉积,常吃鱼食品,对防治心血管疾病很有好处。所以如果你想降低风险的话就多吃点鱼肉。
常吃葡萄干可以预防心脏病,美国科学家研究发现,如果每天能够适量的吃一些葡萄或者是葡萄干,能够有效的减少身体出现心脏病的可以能性。研究人员通过对比得出,葡萄干预防心脏病的能力要远远高于油炸食物、巧克力以及饼干等零食。
杏仁有益于心脏的脂肪。研究表明,每周至少吃5次杏仁的人,心脏病或冠心病发作的危险性会降低一半。这是因为杏仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸,它可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量,从而减少患心血管疾病的危险。
人心脏缺氧表现为胸闷、心绞痛,为心脏补氧宜喝蕨菜茶、苜蓿茶。将蕨菜在开水中浸烫数秒,放入冰水浸泡几分钟沥干,每天早晨取30克泡水饮用,坚持一个月,能扩张血管,有助于缓解心脏缺氧症状。也可用苜蓿150克,捣烂,取汁液服用,同样有效。