月经期能不能吃百香果

2023年3月5日 13点热度 0人点赞 0条评论

月经期能不能吃百香果-健康之路健康知识

月经期能不能吃百香果

宜吃 百香果

宜吃 原因

经期可以适量食用百香果。百香果营养丰富,富含人体必需的多种氨基酸、维生素、微量元素等有益成分,具有消除疲劳、提神醒酒、降脂降压、消炎祛斑、护肤养颜等功效。月经期部分患者可能会出现便秘的症状,百香果的润肠通便作用还可有效缓解经期的便秘现象,所以月经期可以适量食用百香果。

怎么吃

百香果可直接鲜食,也可以制作成果汁、果冻、果露、果酱等食品食用。另外,还可与苹果、香蕉、火龙果等制成水果沙拉食用。

饮食建议

月经期是指每次月经持续的天数,一般为3-7天。由于月经期女性与平时相比,身体会发生一定变化,所以饮食注意会显得尤为重要。1、宜吃性温热的食物,如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物;2、宜吃舒缓痛经的食物,如菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物;3、如经期伴有食欲差、腰痛等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物,如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

fengjun

这个人很懒,什么都没留下

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