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1①按摩：每天晚上在睡前，用食指旋转按摩鼻孔两侧迎香穴，（就像眼保健操那个，只是手指下一点，自己摸索一下）这个在鼻子不是很塞的时候按了效果你就觉得明显轻松很多的。
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2②洗鼻：最好到医院开瓶生理盐水和一支比较大的注射器，先睡在床上把头伸出床向下仰用然后注射器吸生理盐水至鼻腔内，稍停后侧头让水流出，重复3到4次，直到鼻腔内的分泌物清洗干净却可。（可是在生理盐水里加点消炎药，不过一定要在咨询医生的意见）
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这个其实也很重要，一定要保持早睡，少吸烟喝酒。
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