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1平时喝水要注意，不要一次和太多水，会增加肾的压力。要分多几次，每次不超过一杯水。睡觉之前，不要和水，不然第二天脸会水肿的。平时，要少喝味道比较重的饮料。不要憋尿。
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2吃饭的时候，不要吃太咸的菜或汤。有几种蔬菜对肾阴虚有好处，比如：山药和韭菜。我最近经常给老婆熬补肾八宝粥，里面放些山药，黑豆，枸杞，链子，红小豆，一起熬。效果不错。
03
3在腰痛的时候，不要拎重的东西，防止拉伤肌肉。晚上睡觉前可以用暖水袋热敷腰部，一定不要着凉。平时工作的时候，不要坐时间太长，1个小时左右，就要站起来活动活动。可以左右的扭扭腰，放松一下。
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平时有腰疼毛病的女生，最好去看看医生，肾虚越早调理效果越好。
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